13.9.5.1 减肥怎么吃

13.10.2.1 三全育人

13.10.2.2 你的初心是什么？

13.10.2.3 为何需要私人健身教练？

13.10.2.4 如何成为优秀的私人健身教练？

14.9.5.1 减肥怎么吃

14.10.2.1 三全育人

14.10.2.2 你的初心是什么？

14.10.2.3 为何需要私人健身教练？

14.10.2.4 如何成为优秀的私人健身教练？

14.13.1.1 第1讲 健身教练职业概述

14.13.1.2 第2讲 抗阻训练基础知识

14.13.1.3 第3讲 健身的科学知识

14.13.1.4 第4讲 体质测量与评价

14.13.1.5 单元测验

14.13.2.1 第5讲(上)  有氧运动基础知识

14.13.2.2 第5讲(下)  跑步机技术

14.13.2.3 第6讲(上)  椭圆机技术

14.13.2.4 第6讲(下) 直立自行车技术

14.13.2.5 第7讲(上)  跳绳技术

14.13.2.6 第7讲(下) 踏板技术

14.13.2.7 第8讲  户外步行与跑步技术

14.13.2.8 单元测验

14.13.3.1 第9讲 器械坐姿胸前平推

14.13.3.2 第10讲 器械坐姿夹胸

14.13.3.3 第11讲 杠铃平板卧推

14.13.3.4 第12讲 哑铃平板仰卧飞鸟

14.13.3.5 第13讲 俯卧撑

14.13.3.6 单元测验

14.13.4.1 第14讲 器械高位下拉

14.13.4.2 第15讲 杠铃俯身划船

14.13.4.3 第16讲 单臂哑铃俯身划船

14.13.4.4 第17讲 高位拉力器直臂下压

14.13.4.5 第18讲 低位拉力器坐姿划船

14.13.4.6 第19讲 引体向上

14.13.4.7 第20讲 杠铃屈膝硬拉

14.13.4.8 单元测验

14.13.5.1 第21讲 器械坐姿推举

14.13.5.2 第22讲 杠铃直立划船

14.13.5.3 第23讲 哑铃站姿交替前平举

14.13.5.4 第24讲 哑铃站姿侧平举

14.13.5.5 第25讲 哑铃俯身飞鸟

14.13.5.6 第26讲 哑铃坐姿推举

14.13.5.7 第27讲 低位拉力器侧平举

14.13.5.8 单元测验

14.13.6.1 第28讲 器械坐姿臂弯举

14.13.6.2 第29讲 杠铃站姿弯举

14.13.6.3 第30讲 哑铃坐姿弯举

14.13.6.4 第31讲 低位拉力器站姿弯举

14.13.6.5 第32讲 杠铃仰卧臂屈伸

14.13.6.6 第33讲 哑铃颈后臂屈伸

14.13.6.7 第34讲 高位拉力器站姿胸前下推

14.13.6.8 单元测验

14.13.7.1 第35讲 仰卧卷腹

14.13.7.2 第36讲 仰卧举腿

14.13.7.3 第37讲 平板支撑

14.13.7.4 第38讲 器械跪姿转体

14.13.7.5 第39讲 拉力器站姿转体

14.13.7.6 单元测验

14.13.8.1 第40讲 器械坐姿腿推举

14.13.8.2 第41讲 器械俯卧腿弯举

14.13.8.3 第42讲 史密斯机半蹲起

14.13.8.4 第43讲 仰卧臀桥

14.13.8.5 第44讲 哑铃弓箭步

14.13.8.6 单元测验

14.13.9.1 第45讲 健身计划

14.13.9.2 第46讲 私教课流程及重点

14.13.9.3 第47讲 健康问答

14.13.9.4 第48讲 健康体适能测评

14.13.9.5 第49讲 减脂健身计划案例设计

14.13.9.6 第50讲 增肌健身计划案例设计

14.13.9.7 徒手居家抗疫健身训练

14.13.9.8 单元测验

14.13.10.1 课程标准

14.13.10.2 育人讲堂

14.13.11.1 培训大纲

14.13.11.2 申报条件

14.13.11.3 体能测试

14.13.11.4 考核细则

14.13.11.5 考核评分表

14.13.11.6 健康状况调查表

14.13.11.7 技能抽签试题

14.13.11.8 器械设备标准

14.13.11.9 专业理论考核题库

14.13.11.10 公共理论考核题库

14.13.12.1 瑜伽球居家健身训练

14.13.12.2 6分钟高强度有氧训练

14.13.12.3 6分钟上肢塑形训练

14.13.12.4 6分钟下肢塑型训练

14.13.12.5 8种腹肌增强训练

14.13.12.6 高效腹部燃脂训练

14.13.12.7 弹力绳高效训练

14.13.12.8 如何正确进行拉伸