本节微课是部编版《道德与法治》七年级下册第二单元第四课第二框《青春的管理》部分内容。本节微课以重庆公交车坠江新闻导入，让学生意识到调节情绪的重要性，紧接着通过学生日常生活学习中熟悉的场景进行深入分析，在具体情景中给予实际方法技能上的指导。通过本课的学习，让学生正确对待自己的各种情绪感受，学会合理调节自己的情绪，掌握调节情绪的一些方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，引导学生更好地调节情绪，并能运用这些方法去帮助他人改善情绪，成为情绪的主人。