自由泳
上一节
下一节
曾捷辉
目录
-
1 入门准备介绍
-
1.1 泳镜
-
1.2 泳帽
-
1.3 泳衣
-
1.4 游泳前拉伸
-
1.5 本章讨论
-
1.6 作业
-
-
2 熟悉水性
-
2.1 熟悉水性
-
2.2 呼吸
-
2.3 漂浮滑行
-
2.4 本章讨论
-
2.5 作业
-
-
3 蛙泳
-
3.1 腿部动作
-
3.2 腿部动作与呼吸配合
-
3.3 手臂动作
-
3.4 手臂动作与呼吸配合
-
3.5 完整配合
-
3.6 仰蛙
-
3.7 视频欣赏
-
3.8 本章讨论
-
3.9 作业
-
-
4 仰泳、自由泳、蝶泳视频欣赏
-
4.1 仰泳腿
-
4.2 仰泳手
-
4.3 仰泳配合
-
4.4 仰泳转身
-
4.5 自由泳
-
4.6 蝶泳腿
-
4.7 蝶泳手
-
4.8 蝶泳转身
-
4.9 本章讨论
-
4.10 作业
-
-
5 初级救生员解脱和心肺复苏
-
5.1 水中解脱
-
5.2 心肺复苏
-
5.3 本章讨论
-
5.4 作业
-
-
6 游泳裁判介绍
-
6.1 比赛通则
-
6.2 自由泳、仰泳比赛规则
-
6.3 蛙泳、蝶泳、混合泳比赛规则
-
6.4 本章讨论
-
6.5 作业
-
-
7 水中康复
-
7.1 水中康复简介
-
7.2 本章讨论
-
7.3 作业
-
-
8 水中健身操
-
8.1 水中健身操介绍
-
8.2 本章讨论
-
8.3 作业
-
-
9 水球项目介绍
-
9.1 引入
-
9.2 水球运动开展的价值
-
9.3 水球比赛规则
-
9.4 实例赏析
-
9.5 本章讨论
-
9.6 作业
-
-
10 花样游泳项目介绍
-
10.1 花样游泳简介
-
10.2 技术自选与自由自选规则
-
10.3 花样游泳运动的基本训练
-
10.4 节奏游与池边基本划手及姿势
-
10.5 本章讨论
-
10.6 作业
-
-
11 潜水项目介绍
-
11.1 潜水的动作要领-分段1
-
11.2 潜水的动作要领-分段2
-
11.3 潜水发展
-
11.4 本章讨论
-
11.5 作业
-
-
12 婴儿游泳项目介绍
-
12.1 婴儿游泳的发展史
-
12.2 本章讨论
-
12.3 作业
-
-
13 尾波滑水与尾波冲浪项目介绍
-
13.1 尾波滑水与尾波冲浪介绍
-
13.2 本章讨论
-
13.3 作业
-
-
14 铁三项目
-
14.1 铁人三项胡春煦介绍
-
14.2 铁人三项周楷喻体验组比赛介绍
-
14.3 本章讨论
-
14.4 作业
-
-
15 龙舟
-
15.1 龙舟介绍
-
15.2 本章讨论
-
15.3 作业
-
-
16 水下曲棍球
-
16.1 水下曲棍球介绍
-
16.2 水曲运动开展的意义
-
16.3 水曲比赛装备及简要规则
-
16.4 水曲基础技术
-
16.5 实例欣赏
-
16.6 本章讨论
-
16.7 作业
-
-
17 运动营养中游泳营养学
-
17.1 运动营养中游泳营养学
-
17.2 本章讨论
-
17.3 作业
-
-
18 大众游泳功能性介绍
-
18.1 大众游泳功能性介绍1
-
18.2 大众游泳功能性介绍2
-
18.3 本章讨论
-
18.4 作业
-
