24式简化太极拳

张巧雅

目录

  • 1 【第一单元：太极拳理论】
    • 1.1 【1学时】太极拳介绍和完整示范
    • 1.2 【1学时】太极拳八大劲法理论
  • 2 【第二单元：太极拳劲法练习】
    • 2.1 【2学时】太极八法：四正手
    • 2.2 【2学时】太极八法：四隅手
    • 2.3 【八大劲法练习】
  • 3 【第三单元：学习24式太极拳】
    • 3.1 【2学时】第 1--3式学习
    • 3.2 【2学时】第 4--6式学习
    • 3.3 【2学时】第 7--8式学习
    • 3.4 【2学时】第 9--11式学习
    • 3.5 【2学时】第12--15式学习
    • 3.6 【2学时】第 16--17式学习
    • 3.7 【2学时】第18--20式学习
    • 3.8 【2学时】第  21--24式学习
  • 4 【第四单元：太极拳拓展练习】
    • 4.1 【1学时】复习太极拳
    • 4.2 【1学时】24式太极拳音乐欣赏
  • 5 【太极拳测试】
    • 5.1 【4学时】考试与评分标准
  • 6 体质测试
    • 6.1 【2学时】体质测试
  • 7 【1学时】示范课堂
    • 7.1 教学实施报告
    • 7.2 线下课堂教学
【八大劲法练习】
  • 1 劲法练习视频
  • 2 参照视频提交练习作业

掤-捋-挤-按


采-挒-肘-靠