第八组合 21--24式学习
一、动作名称： 21、转身搬拦捶--22、如封似闭--23、十字手--24、收势
二、动作方法：
二十一式：转身搬拦捶
方法：
（1）上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，身体向后转，然后身体重心再移至左腿上；与此同时，右手随着转体和右、向下（变拳）经腹前划弧至左肋旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。
（2）向右转体，右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上；左手落于胯旁，掌心向下，指尖向前；同时右脚收回后（不要停顿或脚尖点地）即向前迈出，脚尖外撇；眼看右拳。
（3）身体重心移至右腿上，左脚向前迈一步；左手上起经左侧向前上划弧拦出，掌心向前下方；同时右拳向右划弧收到右腰旁，拳心向上；眼看左手。
（4）左腿前弓成左弓步，同时右拳向前打出，拳眼向上，高与胸平，左手附于右前臂里侧；眼看右拳。
要点：①后坐扣脚右转摆掌②收脚握拳③垫步搬捶④跟步旋臂⑤出步收拳拦掌⑥弓步打拳
二十二式：如封似闭
方法：
（1）左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分开回收；同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿；眼看前方。
（2）两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上、向前推出，腕部与肩平，手心向前；同时左腿前弓成左弓步；眼看前方。
要点：①穿臂翻掌②后坐收掌③弓步推掌
二十三式：十字手
二十四式：收势
要点：
二十三式：①后坐扣脚②右转撇脚分手③移重心扣脚划弧④收脚合抱
二十四式：①旋臂前伸分手②下落收势③收并左脚
三、名师教学示范及讲解：（世界冠军、太极王子陈思坦）
第八组合正面示范视频（请在wifi下观看）：
