第六组合    16--17式学习

一、动作名称：   16、左下势独立--17、右下势独立

二、动作方法：

十六式：左下势独立

方法：

（1)左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、向右划弧下落，落于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。

（2）右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左侧（偏后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手。要点：右腿全蹲时，上体不可过于前倾。左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。

（3）身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；眼看左手。

（4）右腿慢慢提起平屈，成左独立势；同时右手变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧行摆出，屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左；左手立于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右手。

要点：①收左脚勾右手②蹲身仆步③穿掌下势④弓步撇脚⑤提膝挑掌

十七、右下势独立：

要点：①落脚左转勾手②蹲身仆步③穿掌下势④弓步撇脚⑤提膝挑掌

三、名师教学示范及讲解：（世界冠军、太极王子陈思坦）

第六组合正面示范视频（请在wifi下观看）：