第二课时 全套讲解、演练及测验
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全套讲解
完整演练
理论测验
陈桂真
目录
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1 第一单元 概论、起势、第一、二势
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1.1 第一课时 健身气功●八段锦概论
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1.2 第二课时 起势、第一、二势
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2 第二单元 第三至六势
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2.1 第一课时 第三、四势
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2.2 第二课时 第五、六势
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3 第三单元 第七、八势及收势
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3.1 第一课时 第七、八势及收势
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3.2 第二课时 全套讲解、演练及测验
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4 第四单元 八段锦+体能训练一
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4.1 第一课时 健身气功●八段锦
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4.2 第二课时 体能训练之仰卧起坐
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5 第五单元 八段锦+体能训练二
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5.1 第一课时 健身气功●八段锦
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5.2 第二课时 体能训练之开合跳
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6 第六单元 八段锦+体能训练三
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6.1 第一课时 健身气功●八段锦
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6.2 第二课时 体能训练之跪式俯卧撑
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7 第七单元 八段锦+体能训练
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7.1 第一课时 健身气功●八段锦
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7.2 第二课时 素质训练
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8 第八单元 八段锦+体能训练
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8.1 第一课时 健身气功●八段锦
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8.2 第二课时 素质训练
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