一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
2.导入:同学们我们之前学过什么体操技术动作呢?有跪跳起,前滚翻,后滚翻,跳上成正撑向前翻下。看来同学们对我们之前学的动作都印象深刻啊,那你们知道体操有哪些功能吗?体操不仅可以提高心肺功能,还可以有效的提高睡眠质量,提高我们的柔韧性,等等。体操有这么多的好处,老师今天再来教大家一个体操的技术动作肩肘倒立。
(二)准备部分
1.游戏—抢垫子
方法:全班学生围成一个圆形中间放置10块体操垫,所有人按照逆时针进行慢跑,老师播放音乐,当音乐停止后大家快速抢占垫子并坐定,没有抢占位置的学生淘汰,撤掉一块垫子,游戏继续,直到最终剩余1人为止。
规则:不允许提前抢占,注意安全,禁止推搡。
2.垫上操
双手叉腰夹臂、仰卧挺髋、仰卧伸腿、仰卧屈踝。
(三)基本部分
1.复习体操“头手倒立”
(1)复习动作
全班学生两人一组复习头手倒立技术动作。
(2)总结要领
蹲撑,双手在体前撑地与肩同宽,用头的前额上部,在手前成等边三角形顶垫。先将臀部高提,身体重心前移;然后一腿稍蹬地,另腿向上举并腿立腰;当接近倒立时,并腿上伸,身体重心稳定在三角形的支撑点上方,身体挺直成头手倒立。
组织教学:组织学生在规定场地练习,教师巡视指导,提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:控制重心位置,舒展大方。
2.示范
教师活动:教师示范肩肘倒立技术动作。提出问题:老师的髋关节是屈还是伸?双脚的停留位置在哪?利用哪个位置进行的支撑?
学生活动:回答老师问题,胯关节需要伸直,脚要停留在头上方,通过肩部和两肘进行支撑。
组织教学:分列式
3.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点:从直腿坐姿势开始,上体后倒,两臂在体侧用力压地,接着举腿、翻臀,当脚尖至头部上方时,两腿向上伸、髋关节充分伸直,用两手拖住腰部成肩肘倒立姿势。
保护与帮助:保护与帮助者站在练习者侧方,上提其小腿,必要时可用膝顶其腰背部。
4.练习
(1)直角坐后倒压垫练习。
组织教学:同学们两人为一组,一人保护与帮助,一人练习,练习两次互换角色。
(2)直角坐后倒压垫、撑腰、举腿练习。
组织教学:同学们两人为一组,一人保护与帮助,一人练习,练习两次互换角色。
(3)额上悬挂物品,直角坐后倒压垫、撑腰、举腿触物练习。
组织教学:同学们两人为一组,一人保护与帮助,一人练习,练习两次互换角色。
(4)保护与帮助完整动作练习。
组织教学:同学们两人为一组,一人保护与帮助,一人练习,练习两次互换角色。
5.检验—优生展示
教师选出优生进行展示,师生进行自评、互评。
6.展示田径“蹲踞式跳远腾空步技术”和体操“鱼跃前滚翻”技术。
(1)蹲踞式跳远腾空步:腾空步后,起跳腿向前上方提举与摆动腿靠拢形成团身蹲踞姿势。
(2)鱼跃前滚翻:从半蹲、两臂后举开始,然后两臂前摆,同时两脚用力蹬地向前上方跃起,身体在空中含胸稍屈髋,两腿伸直,接着两手在肩稍前处撑垫,屈臂、低头、团身前滚至蹲立,站起。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。