积极心理学

安晓鹏

目录

  • 1 绪论
    • 1.1 课程介绍
    • 1.2 学习要求及考核方式
    • 1.3 绪论1
    • 1.4 绪论2
  • 2 幸福地图
    • 2.1 什么是幸福
    • 2.2 幸福的影响因素
    • 2.3 如何习得幸福
  • 3 积极情感
    • 3.1 积极情绪
    • 3.2 情绪智力1
    • 3.3 情绪智力2
    • 3.4 流畅体验
  • 4 积极思维
    • 4.1 乐观——让生命充满可能
    • 4.2 目标——为人生掌舵
    • 4.3 意义感——生命之灵魂
  • 5 积极自我
    • 5.1 自我意识——我是谁1
    • 5.2 自我意识——我是谁2
    • 5.3 自我效能——我真棒
    • 5.4 自我优势——行与德
  • 6 积极关系
    • 6.1 人际认知与沟通
    • 6.2 亲情、友情和爱情
  • 7 积极的身心
    • 7.1 身心关系、健康促进
    • 7.2 积极心理治疗
乐观——让生命充满可能

1、讨论

2、什么是乐观？

（1）调查

（2）了解乐观


（3）测一测你的乐观倾向


3、如何习得乐观？


（1）ABCDE乐观解释风格训练


（2）直面问题，拒绝抱怨

（3）使用正面积极的字眼