第一节 幸福是什么

一、分享各自画的“幸福瞬间”，请将作业保留。

二、幸福的定义

1、幸福的定义      

      迪纳认为，幸福的定义是：人们对自己当前以及过去一段时间的生活状态的评估。包括人们对事件的情绪情感反应，以及他们对生活、婚姻和工作等领域的满意度和成就感（Edward F. Diener）。

       幸福多与积极情绪有关，展示积极情绪可以通过表情体现，杜乡式微笑被认为是真正的笑容。

       所谓“杜乡”微笑, 就是一种包含有两组面部肌肉(即眼睛周围的肌肉和嘴巴周围的肌肉)都发生显著运动的微笑, 是人由衷显现出的一种笑容, 这种笑的形式和其内心的真实感受是一致的。

2、积极心理学中的“PERMA”理论

（1）积极情绪（Positive Emotion）

     简单来说，就是你觉得自己有多幸福，以及你的生活满意度。满意的生活不是幸福，但是幸福的一个方面。

（2）投入（Engagement）

    投入与心流（flow）有关，是指完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止了，自我意识消失，需要动用全部的认知和情感资源。

（3）意义（Meaning）

    归属于和致力于某些超越自身的东西，并为之奋斗。意义不是单纯的主观感受。

（4）成就（Accomplishment）    

    成就是一种终极追求，为了赢，为了胜利。比如，对财富的追求。

（5）人际关系（Relationship）

    积极很少见于孤独的时候，他人是人生低潮最好和最可靠的解药。

最后，我们来看看，国内著名积极心理学家彭凯平说说国内积极心理学现状。

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