1.树立疾病预防意识，学会几种常见病和多发病的预防、发现和应急处理方法；

2.了解造成家庭环境污染的因素和保护家庭环境的方法，学会一些防范和消除家庭污染的方法，增强家庭环保意识；

3.尝试设计家庭备用药箱与家庭疾病应急预案。

1. 疾病的预防

a)传染病蔓延   

切断传播途径是预防的关键环节。提高自身免疫力，是预防传染病的根本环节。

b)慢性病   

不良的生活方式和生活习惯是慢性病的最主要致病因素。

2. 身体状况的日常观测：

a)量体温

（甩至35摄氏度以下，腋下10min，加0.5度或肛门3min减0.5度，口腔为标准读数。使用前后酒精消毒。口腔测量前不喝热水。）

b)测脉搏

（手部测脉搏、颈部测脉搏。放松状态，成人60-80次/分，幼儿100-120次/分。均匀有力）

c)测呼吸

（观察胸腹部起伏。一分钟次数。正常呼吸与正常脉搏1:4~1:5，年龄越小，呼吸越快。运动和情绪激动加快，休息和睡眠减慢。）

d)量血压

（端坐或平卧。血压计放平，袖带里肘窝2-75px，松紧可放入一指。听诊器贴肱动脉。正常人收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。注意使用完毕说明。）

e)观察大小便

f)观察眼睛、嘴唇、指甲、等

3. 常见症状的家庭护理

a)发热  

腋下高于37℃或一日之内体温变动超过1.2℃。发热分为超高热(45℃以上)、高热（39.5℃以上）、中等热（38.6-39.5℃）和低热（37-38℃）。发热持续2-4周称为长期发热。  发热是人体对抗疾病的正常反应，不明原因不能急于服用退烧药物。

b)头痛  

常见的主要有外感性头痛、血管性头痛、贫血性头痛等。先辨别属于哪一种再采取措施。正确家庭护理：1.让病人卧床休息，测其血压。2. 头痛厉害课适量服用止痛片。3. 陪护病人到医院做相应诊断和治疗。

c)消化不良  

吃易消化、无刺激或刺激小的食物，以恢复消化能力。同时要保持心情愉快乐观，适度休息，保暖，锻炼。必要时遵医嘱适量服药。

4. 常见疾病的家庭护理

a)感冒  

治疗不当会引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎诱发冠心病、心脑血管疾病、牛皮癣等。

护理：休息，多喝开水；对症治疗；多吃水果蔬菜，补充维生素c；感冒者戴口罩；室内通风消毒。

b)中暑  

措施：

i. 离开高温环境，到阴凉通风处休息；毛巾包冰块敷于头颈；

ii. 凉水擦身，尤其是肘窝、腘窝、腋窝、腹股沟等，或用电风扇吹但不要直接对着病人；

iii. 少量多次饮用含盐饮料、冰水、果汁等；

iv. 高热和神志不清的病人除上述处理，还要及时送医院。

c)高血压  

措施：定时测血压；定时服降压药；注意饮食，低盐低糖低脂肪，戒烟酒；坚持适当运动，谨防跌倒；保持情绪稳定，避免恼怒、激动，以防中风。

d)糖尿病 

i. 饮食总原则：总量控制；平衡结构——荤素搭配，多样饮食，粗细搭配，不偏食；合理营养——适量碳水化合物，中等优质蛋白，低脂肪，新鲜水果蔬菜，合理分配三餐：、1/5、2/5、2/5或1/3、1/3、1/3或四餐1/7、2/7、2/7、2/7，控制盐糖摄入。

ii. 其他注意事项：用药时间，饮食前30min；定期测血糖以调整用药；防感染、外伤、并发症如视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，早发现早治疗；身边常备食品，如水果糖或饼干，以备药量不准或空腹服药导致的低血糖；外出时随身携带有姓名、年龄、病史、住址、联系电话的卡片；适当运动。

e)心绞痛、中风、老年骨质疏松、冻疮等。见课本151页。

5. 急性病症的家庭应急处理

a)鼻出血 

i. 松衣领坐下，头稍前倾，捏住鼻孔10-15min；

ii. 血未止，用棉球压鼻腔，再捏10-15min，同时用冰毛巾敷于额部鼻根部；

iii. 若血止住，静坐片刻，3小时内不擤鼻涕；

iv. 若仍不止，送医院。

b)烧烫伤 

i. 烧烫伤程度：

I度，只伤及表皮，皮肤发红肿胀、火辣辣地痛；

II度，伤部皮肤起水泡、发热、疼痛难忍；

III度，伤部皮焦肉烂，严重伤及胫骨。II度和III度应到医院治疗。

ii. 护理：

观察几度烧烫伤；

趁伤口未肿胀脱去戒指手表和紧身衣物；

小面积伤用冷液体冲洗，深度用干净无绒毛布块覆盖，送往医院；

化学烧伤用软刷清除化学剂；

及时补充水分；不在伤口涂油类、乳膏、洗液，不将水泡弄破；

口部烧烫伤，可含冰水或持冰激凌。

c)跌倒外伤

i. 了解跌倒过程和身体着地受伤部位；

ii. 察看受伤部位，若有皮肤出血，局部包扎止血；

iii. 医院拍X片，头部应考虑做CT，以检查有无骨折和脑出血。3-7天若有异常及时送医院；

iv.  对易发生跌倒的家居环境做改进

6. 造成家庭环境污染的因素

a)有害有毒材料及其释放出的气体，如二氧化硫、氮氧化物、悬浮颗粒、挥发性有机化合物、石棉即人造矿物纤维、铅、氡气、甲醛、苯和苯系物、放射性物质等，厨房油烟等。

b)不合理的光线运用和色彩搭配

c)家用设备产生的噪音、电磁辐射等

d)家用日用品及垃圾

e)家庭中的生物易滋生细菌的场所，家养宠物

7. 保护家庭环境的措施及防范和消除家庭环境污染的方法参见课本158-159页。

8. 家庭备用药箱与应急预案设计，课本160页