技术动作位置指的是完成技术技巧的位置，这是测量空间位置的大概高度，不因个人屈膝或倒立而改变。

1技巧啦啦操技术动作位置

（1）地面位：运动员位于表演地面。

（2）髋位：托举中，当底座和尖子主要承重连接处在地面位以上和预备位以下，或尖子至少一只脚在预备位以下，这是有底座的高度和位置决定的。

（3）预备位：底座和尖子的连接点在髋位以上、高位以下。部分托举中底座手臂高举过头顶，但仍被视为预备位而非高位，原因是尖子的身体姿态并非站立姿态，而是仰卧、俯撑、坐姿等非站立姿态（如平躺式、椅式、T字托举和分腿坐肩托举等）。

       （4）肩位：托举中底座与尖子的连接点位于底座肩部的高度。

（5）高位：托举中底座与尖子的连接点高于头部且在肩位以上，底座双臂或单臂成伸直状态。

2 舞蹈啦啦操技术动作位置

（1）头位：一人站立时，头顶所处位置

（2）肩位：一人站立时，肩部所处位置

（3）臀位：一人站立时，臀部所处位置

一、花球啦啦操

花球啦啦操是由运动员手持花球完成的一项运动，花球也是啦啦操这项运动所特有的最具代表性的运动器械。在花球啦啦操中，最常用的也是最主要的基本动作就是手持花球的32个基本手位，主要是根据运动员的动作形态来命名。

1.花球啦啦操上肢基本动作与专业术语（见图1）

动作要点：啦啦操手位基本动作的特征和健美操的手臂动作不同，健美操的手臂动作通常要求具有延伸感，整个肢体的线条向外延展。而啦啦操的手位动作要求短促而有力，更多强调的是定点的要求，而非延展。并且，在手臂的位置上，健美操的手臂动作通常是在身体的额状轴与矢状轴这两个平面内运动，要求手臂和肩膀完全展开，而啦啦操的手位动作都是向内收，所有在两侧位置的手位，均要求在手臂完全伸展于两侧位置的同时再向内收夹约15°的位置，向上与向下的手位也是一样，在完全伸直于上方或下方的同时向下或向上收夹15°的位置，所有的动作均要求向内含住收紧，将全部的力集中于身体的中轴，这也是啦啦操手臂动作最为显著的特点。