课前诵读：

《素问·阴阳应象大论》载：“是以圣人为无为之事，乐恬憺之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”

《素问·上古天真论》志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

四季调神：

春三月“广步于庭，被发缓形，以使志生”，

夏三月“夜卧早起，无厌于日，使志无怒”，

秋三月“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气”

冬三月“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿”。

课堂结束诵读：

心者，五脏六腑之主也，忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。