控制一名倒地的犯罪嫌疑人，不要跳到对方的身上，即便你能完成将对方固定在地上不动，甚至骑到他身上，但是你身上佩戴的武器警械装备会带来安全隐患，一旦你和对方纠缠在一起，你就很难摆脱。而且，与对方距离太近，你的视野也会被限制。最好的方法是要将嫌犯的臀部和肩膀固定在地面上，用你的膝盖分别压住对方，并锁臂折腕，利用身体的重量压制住对方，保持这个姿势给嫌犯带上手铐，同时留意观察周围的环境。

1.钩锁固定控制（被动）

    动作要领：对方击打我方的时候，迅速复合格挡防御，左手经其腋下圈住对方肩膀，右手推其颈部，并迅速旋转下压，并将其按倒在地，用双膝跪压其背部和头部，并锁臂折腕进行控制。

2.抓腕切臂

动作要领：我方抓握对方手腕，使其手臂离开身体，另一只手运用小臂压控对方大臂，要求折腕控臂要牢固，自身重心下压，压力点在对方肘关节向上两个手指处的大臂神经丛处。

3.钩锁固定控制（主动）

动作要领：我方左手经其腋下圈住对方肩膀，同时右手抓住其头部，向自己身体方向旋转用力，并迅速后侧步，将其按倒在地，用双膝跪压控制其头部和肋部，并锁臂折腕进行控制。

4.穿入式控臂（面对）

动作要领：我方面对对方，运用同侧手抓握对方手腕，同时异侧手臂从对方手臂上方绕臂并夹紧其大臂，随后穿过对方小臂抓握自己同侧手手腕，要求身体重心前压，控制要牢固。

课后自我训练计划

给自己定一个训练计划，记录自己的训练过程，对照计划检查总结一下自己的训练结果，看看存在什么问题，可以通过自己所在的训练小组互相帮助解决，也可以反馈给教师。

例如，自己单独可以做的训练内容：

1、以防卫姿势站在一面全身镜前，想象对面有人攻击你，你做出恰当的反应和移动。

2、在训练垫子上，练习各种失衡保护技术。

3、不同方向的快速移动。

4、采取正确的站姿，全身放松，调动全身的力量，练习各种不同的手部击打和踢腿动作。

5、“击打沙袋”训练。通过练习提高击打速度。特别注意胯部转动与击打方向的配合。

6、练习前滚翻和向后滚翻。

7、练习侧身倒地防御姿势。

另外，和搭档训练的内容：

1、在同伴的配合下，采用倒地防御姿势，练习与对手拉开距离，并重新站立的技巧。

2、和搭档一起练习躲避攻击（拳击、脚踢等）。一旦你觉得熟悉了这些躲避动作，试着用最快的速度进行练习。

3、使用安全的武器替代品（橡胶匕首等），让搭档攻击你，练习躲避动作。持续移动，如同在现实中受到攻击一样。

4、与同伴配合练习挣脱，并反制对手。不要使用蛮力与对方硬碰硬，更不要盲目的击打对方。

5、如果同伴试图抓住你，你的第一反应应该是立即保持距离，不让你的同伴抓住你。

6、练习抓握解脱的方法。

7、练习“恐惧圆圈”游戏，这种训练适合用于多人配合的情况。练习者站在同伴围成的圆圈中间，同伴们将通过自己的观察，选择适合的方式，从各个角度随机发起攻击。站在圆圈中心的练习者则根据具体情况采取相应的破解招数。

课后学习评价