徒手防卫与控制初级课程的重要教学目标之一，是通过训练使警察具备在遭遇突袭的情况下实施有效的反应动作，立即从被动状态转入到积极状态，并适时合理地捕捉有利战机反击敌人，保护自己的能力。因此，教学的难点是如何使学过的技术发挥出来，以下几种训练方法具有借鉴意义：

一、空击训练

主要用来学习和改进基本技术，熟练各种进攻与防守技巧，训练学员的防卫与控制的潜意识。丰富学员的战术思维和想象力。空击训练分对镜空击和假想空击。

   （一）对镜空击。即对着镜子练习空击，先练习好单一技法的击打方法，观察身体动作是否平衡协调，发力是否正确，完成动作是否快捷迅速。再结合步法完善各种技法的进攻技巧，观察技法与步法、身法的配合情况。

   （二）假想空击。突破点在于战术思维与技术动作的配合协调，达到完成战术任务的目的。练习时无论是否移动身体，出单招或组合出招，防守还是进攻，都应与战术紧密结合起来。这就需要学员排除杂念，集中注意力，尽可能地调动想象能力，将战术意图迅速地作用于技术动作上（如练习格挡技术时，要强调观察周围环境的意识的养成），以提升技战术的实战综合应用能力。

二、击靶训练

击靶是提高学员技术水平的一个重要手段。学员搭档训练时根据靶位的变换，结合步法移动，准确地击打靶垫。击靶是锻炼学员在格斗中及时发现对手漏洞，实施有效打击，形成条件反射。因此，对提升学员的步伐移动、距离目测、准确打击和时机把握等能力有极大的帮助。

三、击打模拟人

击打模拟人的训练是训练较常用的方法。假人与真人尺寸相似，有头面、手臂、腿部。训练时在假人身上用不同色块标注击打部位，作为击打目标。受训人击打时全神贯注，设想假人是自己的敌人，应该如何尽自己的最大努力予以打击。在一块封闭的空间里放置5—7个模拟人，每次只让一名受训者进入其间，先进行单项技术训练，待单项技术熟练后可练习拳、脚、肘、膝等组合性技术，并配合前后左右的脚步移动，快速击打这些模拟人。

四、击打沙袋 

沙袋是训练格斗必不可少的重要练习器材之一。其最大的好处就在于直接击打的对象不需要以人为目标就可以获得良好的效果。能起到改进技术，协调动作，增加击打力量、速度和准确性，保持身体平衡，控制进攻距离及训练步法移动等作用。

五、搭档对抗训练

搭档的对抗训练更接近于实战，通过训练可培养学员的斗志、反应及实战应变的能力，对抗一般是从有条件实战过渡到自由实战。有条件实战就是两人或两个人以上进行实战训练时，规定了一些条件。如两人对练时，规定只用拳法、腿法而不准用摔法。又如两人自由对打，不准许超出一定范围，如必须在4米见方的范围内进行攻防等。

实战对抗训练的作用在于，进行与实战近似的最初适应性训练。但是技术尚未完全成熟时，便进行自由实战是不妥的，容易出现伤害事故，易造成错误的动作定型。所以，设定一些条件限制，能使学员由浅入深，由易到难，由简到繁地学习技术．尽快地掌握实战技能。自由对抗，较少的条件限制，这是对学员整体实战攻防能力的真正检验与促进。实战中想要像训练那种节奏下去摆姿势做动作是根本不可能的。大多数情况下，讨论的格斗方法在实战中根本难以用上，一些堪称搏击竞技高手在遭遇粗野打法时，被不练武术的小流氓打得没有招架之力。因为他们在训练中根本没有施加紧张感和恐惧感，没有在实战的危险中进行训练。

六、模拟实战训练

进行模拟实战时，情况显示员（模拟犯罪嫌疑人）需要穿防护服。受训者根据情况显示员的模拟情景进行应对，受训者还要考虑到冲突中的各种因素，包括空间的限制、具体的环境、不同类型的敌人以及他们持有的武器。模拟训练也可将训练地点放在户外，因为大部分的袭击和打斗将在那里发生，一般的室外练习的环境是街面、商业区、餐厅和公园。这些地区各自呈现了自己特殊的要素，它们将帮助学员适应在遭遇到实战时应付各种状况，诸如风、冷热气候、崎岖不平的地面等等。

知晓以下内容，有助于提高模拟实战训练的成效。

1、考虑情况显示员可能采取的攻击手段。

2、考虑可能在各种复杂的环境下进行格斗。比如在能见度较低、移动空间有限和没有退路的地方进行格挡和攻击训练。

3、定期身着执勤制服进行格斗训练。因为敌人突然袭击时，他不会给你换衣服（训练服）的时间。

4、训练时在心理上要接受受伤的可能性。因为遭遇暴力袭击可能会受伤，你必须对此及其引起的后果有所认识。不要因此而分心。通过思想准备，你就能学会接受伤害而不让伤痛影响到你的战斗能力。

5、运用模拟仿真训练来实验并改进你的技术，创造出适合你自己的格斗技巧。

6、接受别人对自己的评价，并定期评估你自己的技术对于真实实战的效果。