仪态，又称为体态，是指人的身体姿态和风度。

仪态包括形体、站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手势。

站如松	坐如钟	行如风

形体美健壮有力，体形匀称，线条分明，精神饱满

女性：线条美、身形美

男性: 肌肉美、力量美

塑造形体美的方法

1.因人而异，具有针对性

2.坚持不懈，掌握规律性

3.循序渐进，讲究合理性

4.全面兼顾，遵循变化性

女性：挺立、直腰、并膝、向上

男性：阳刚、英武、潇洒、干练

走路的时候要从容、平稳以及走直线。要注意步幅、步位、步速、步韵和步态。

女性的坐姿有五种，分别为：

1.正襟危坐式 2.双腿交叠式 3.双脚斜放式 4.双脚微开式 5.前立后屈式

双腿交叠式	双脚微开式	前立后屈式

1.双腿高低式  2.双腿交叉式  3.双膝半蹲式  4.双腿半跪式

双腿高低式	双腿交叉式
双膝半蹲式	双腿半跪式

简单明快

优雅得体

协调自然

1．直臂式  2．单臂横摆式  3．双臂横摆式  4．双臂斜摆式

直臂式	单臂横摆式

双臂横摆式	双臂斜摆式