任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

      人

第5次课

本课目标

1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素，让学生学习对健康的认识。

2、初级班:①复习正手发平球及反手推挡球，连续击球30次。

②学习正手挡球，连续击球15次。

3、提高班:①复习正手挡球，连续击球20次。

②学习正手攻球，连续击球15次。

4、速度素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素

重点讲述：

1）三维健康观，从生理的、心理的、社会的三方面讲述，提出的十项标志。

2）影响健康的主要因素：生活习惯、各种压力、缺乏锻炼、文明病(血压高、心脑血管病、糖尿病)。

2、复习正手发平球和反手推挡球
 目标：动作较正确，连续击球30次。

易犯错误：推挡时不是手臂迎前击球，而是球撞拍。

纠正方法：加快手臂向前迎击速度和加快还原。 

3、复习正手挡球（提高班）

目标：动作较正确，连续击球20次。

易犯错误：击球时，球接触球拍的位置不准。

纠正方法：引拍太靠身后，应在体侧，击球找落点，手眼配合灵活。

4、学习正手挡球（初级班）

★ 本课重点

目标：动作较正确，连续击球15次。

1）特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。

2）动作要领：站位在球台中间或偏左，身体离球台约50厘米，击球前引拍至身体右侧。拍、球、身体形成三角形，左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，击球时，从右脚向左脚移动重心的同时转腰，挥臂盯球，在上升期击打来球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。

5、学习正手攻球技术（提高班）

★ 本课难点

目标：动作较正确，连续击球15次。

1）特点：站位近台，在正手位利用正手借助球的反弹力击球，具有动作小，球速快的特点。

2）动作要领

①击球前：

a 选位:左脚稍前，身体离台面50厘米。

b 引拍:手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，以前臂后引为主，将球拍引至身体右侧后方。

c 迎球：手臂向左前方迎球。  

② 击球时：当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下前臂快速向左前方挥动，手腕配合外展。

③ 击球后：手臂继续向左前上方随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿势。

注意事项：发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

三、结束部分

1、速度练习

原地左右跨步跳练习

1）男生：35次（1分钟）×2

2）女生：25次（1分钟）×2

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

20分

60分

10`

队形：

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要求：快、静 、齐

队形：体操队形

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教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力     

队形：讲解队形

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教法：1、讲解健康的概念及影响人类健康的主要因素

      2、讲解正手发球和反手平挡球的易犯错误

      3、讲解复习反手推挡球的易犯错误

4、讲解复习正手挡球的易犯错误（提高班）

要求：学生听讲认真

组织：两人一台（练习队形）

教法：1、双方交换发球后，结合推挡球练习（反手斜线）

      2、一方反手推挡，一方正手挡球交换练习（先中路直线后反手斜线）

      3、双方正手挡球练习（正手斜线）

4、教师巡回进行技术动作指导

要求：1、练习时注意动作要领

2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率

队形：讲解队形（同上）

教法：

1、教师讲解正手攻球方法及技术动作

      2、教师进行动作示范

要求：学生认真听讲

组织：练习队形（同上）

教法：

1、学生进行动作模仿练习，（先台下上肢徒手模仿练习，后结合步法做台下徒手练习），体会动作要点

2、一方反手推，一方正手攻，交换练习（先推中路后推正手斜线）

3、双方进行正手攻球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）

4、教师巡回进行技术动作指导练习

要求：1、练习时注意动作要领

2、推挡用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率

组织： *  *   *  *  *   *  *

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教法：

1、素质练习时，把学生一共分3组，一组接一组做，在6分种内完成

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：

1、素质练习，动作标准，态度认真

2、放松充分，发扬互助精神