任课班级

乒乓球选项班

学生男女

人数

     人

第4次课

本课目标

1、专项理论：单打规则

2、初级班：复习正手发平球及反手推挡球，连续击球25次。

3、提高班： ①复习反手加力推挡球，连续击球25次。

②学习正手挡球，15次。

4、柔韧素质

教学内容与目标

时间

教学组织与方法

一、准备部分

1、课堂常规

1）体委整队，报告人数。

2）检查服装。

3）上课、师生问好。

4）宣布本课内容

2、准备活动

定位徒手操（4╳8）

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）振臂运动

5）腹背运动

6）弓步压腿

7）仆步压腿

8）膝关节绕环

3、游戏

二、基本部分

1、讲解裁判法：单打规则

1）比赛方法

① 在一场单打比赛中，首先由一方发球，由对方接发球，然后双方交替进行合法还击。

② 在一局比赛中，每人发2个球就应立即交换发球权以此类推直到一局比赛结束。每局比赛先得11分的 运动员为胜方；

③ 双方打成10平后实行轮换发球法，这时发球和接发球次序仍然不变，但每人只轮发1分球，先得2分者为胜方。决胜局中当一方先得5分时，即应与对方交换方位。

2）赛制：5局3胜或7局4胜。

  2、复习正手发球和反手推挡球

目标：动作较正确，连续击球25次。

易犯错误：推挡时肘部离身体太远。

纠正方法：调整肘部与身体距离使其自然靠近身体。

1、复习加力反手推挡球（提高班）

目标：动作较正确，连续击球25次。

易犯错误：肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击。

纠正方法：站位时腰弯腰、收腹使手臂回收，加大击球距离。

4、学习正手挡球（提高班）

★ 本课重点及难点

目标：动作较正确，连续击球15次。

1）特点：在正手位利用正手平挡击球，具有力量大，速度快的特点。

2）动作要领：站位在球台中间或偏左，身体离球台约50厘米，击球前引拍至身体右侧。拍、球、身体形成三角形，左脚稍前，身体重心放在右脚上，两膝微屈，击球时，从右脚向左脚移动重心的同时转腰，挥臂盯球，在上升期击打来球的中后部，击球后迅速还原成准备姿势。

三、结束部分

1、柔韧练习

直腿抱腿站立练习

2、整理运动

1）上肢-躯干-下肢

2）按摩放松

3、本课小结

4、布置课后作业

5、宣布下课

队形：

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要求：快、静 、齐

队形：体操队形

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教法：教师领做、学生跟做

要求：口令洪亮、态度认真

队形整齐、舒展有力

队形：讲解队形

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教法：1、教师讲解乒乓球运动单打规则

      2、讲解正手发球和反手推挡球的易犯错误

      3、讲解反手加力推挡球的易犯错误（提高班）

要求：学生听讲认真

组织：两人一台（练习队形）

教法：1、双方交换发球后，结合反手推挡球练习

2、一方推挡一方加力推挡技术，交换练习（先推中路后推反手斜线）

3、双方进行反手加力推挡球技术练习（先推中路后推反手斜线）

      4、教师巡回进行技术动作指导

要求：

1、练习时注意动作要领

2、推挡用力要均匀，多打回合，提高成功率

队形：讲解队形（同上）

教法：1、教师讲解正手挡球方法及技术动作

      2、教师进行动作示范

要求：学生认真听讲

组织：练习队形（同上）

教法：

1、学生进行动作模仿练习，（先台下上肢徒手模仿练习，后结合步法做台下徒手练习），体会动作要点

2、一方反手推，一方正手挡，交换练习（先推中路后推正手斜线）

3、双方进行正手挡球技术练习（先攻中路后攻正手斜线）

4、教师巡回指导练习

要求：

1、练习时注意动作要领

2、正手挡球用力要均匀，多打回合，提高击球质量和成功率

组织： *  *   *  *  *   *  *

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教法：

1、直腿抱腿站立练习时，男生女生一起做，先分腿振压1分钟，后直腿振1分钟最后两手抱住踝关节，停1分钟

2、整理运动时，学生之间相互按摩肩背部

要求：

1、直腿抱腿站立练习，振压动作标准，意志坚强态度认真

2、放松充分，发扬互助精神