3.乒乓球的特点与作用

3.1简单易操作

乒乓球运动是集智能、技能、体能于一身,以智能为主隔网对抗的种运动项目,它的主要特点是球小、速度快、变化多、技巧性强,具有定的趣味性。该项运动不受年龄、性别和身体条件的限制,在室内外都可进行,运动量可大可小,具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,比较容易开展和普及。为此,乒乓球运动受到各种人群的喜欢。

3.2有益身心

(1)提高效率

乒乓球运动集健身、竞技、娱乐性于一体。经常打乒乓球能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性,使人心情舒畅,想象力丰富,利于提高学习和工作效率。

(2)形体健美

能改善人的心血管、脑血管系统的机能,使人的反应加快,身手敏捷,动作协调,四肢灵活、柔韧,形体健美

(3)培养精神

能提高控制情绪的能力及培养机智果断、勇敢顽强、勇于进取和敢于拼搏的优良品质与作风

(4)提高能力

对于生活、工作中产生的不良情绪,也可在乒乓球运动中得到缓解和宣泄,起到积极的心理调节作用,提高社会的适应能力