体操（2021-2022学年第一学期）

郭丽娟、杜治华、王永明、黄志高、王红芳

目录

  • 1 理论篇
    • 1.1 第一章 体操概述
      • 1.1.1 第一节 体操的概念和内涵
      • 1.1.2 第二节 体操的内容
      • 1.1.3 第三节 体操的分类
      • 1.1.4 第四节 体操的特点
      • 1.1.5 第五节 体操发展概况
      • 1.1.6 章节测验与复习思考题
    • 1.2 第二章 体操术语
    • 1.3 第三章 队列队形练习
      • 1.3.1 第一节 队列队形概述
      • 1.3.2 第二节 队列队形练习的基本术语
      • 1.3.3 第三节 队列队形练习的口令
      • 1.3.4 第四节 队列队形练习的场地标记
      • 1.3.5 第五节 队列队形练习的基本动作要领及教法
      • 1.3.6 第六节 队列变化练习动作要领及教法
      • 1.3.7 第七节 队形变化练习动作要领及教法
      • 1.3.8 第八节 哨子口令
      • 1.3.9 章节测验与复习思考题
    • 1.4 第四章 徒手体操
    • 1.5 第五章 保护与帮助
    • 1.6 第六章 体操比赛的组织与方法
  • 2 实践篇——第九套广播体操
    • 2.1 广播体操发展历程
    • 2.2 第九套广播体操内容介绍
    • 2.3 第九套广播体操1-4节
    • 2.4 第1-4节课前学习自测
    • 2.5 第1-4节课后检验测试
    • 2.6 第九套广播体操5-8节
    • 2.7 第5-8节课前学习测试
    • 2.8 第5-8节课后检验测试
    • 2.9 考试范例（镜面示范+口令）
    • 2.10 评分办法
  • 3 实践篇——队列队形练习
    • 3.1 队列常用动作
    • 3.2 原地转法及队列变换
    • 3.3 行进间步伐练习
    • 3.4 行进间转法
    • 3.5 队列队形练习范例
  • 4 实践篇——准备活动
    • 4.1 热身练习
    • 4.2 姿态练习
    • 4.3 柔韧练习
  • 5 实践篇——技巧
    • 5.1 前滚翻
    • 5.2 后滚翻
    • 5.3 燕式平衡
    • 5.4 肩肘倒立
    • 5.5 经单肩后滚翻成跪平衡
    • 5.6 跪跳起
    • 5.7 挺身跳
    • 5.8 手倒立
    • 5.9 手倒立前滚翻
    • 5.10 侧手翻
    • 5.11 头手倒立
    • 5.12 前滚翻分腿起
    • 5.13 技巧组合练习示范
  • 6 实践篇——单杠
    • 6.1 跳上成支撑——前翻下
    • 6.2 背后正握成屈体悬垂
    • 6.3 翻上成支撑
    • 6.4 单腿摆越成骑撑及还原
    • 6.5 骑撑后腿前摆转体90°下
    • 6.6 支撑后回环
    • 6.7 骑撑前回环
    • 6.8 骑撑后腿前摆转体180°成支撑
    • 6.9 支撑后摆下
    • 6.10 经直角悬垂摆动屈伸上
    • 6.11 单杠组合练习示范
  • 7 实践篇——双杠
    • 7.1 杠端跳上成分腿坐
    • 7.2 分腿坐前进一次成分腿坐
    • 7.3 分腿坐前进一次成外侧坐
    • 7.4 分腿坐慢起成肩倒立
    • 7.5 分腿坐前滚翻成分腿坐
    • 7.6 支撑摆动
    • 7.7 前半套组合练习示范
    • 7.8 支撑前摆下
    • 7.9 支撑后摆下
    • 7.10 滚杠
    • 7.11 支撑后摆转体180°成分腿坐
    • 7.12 双杠组合练习示范
  • 8 实践篇——跳跃
    • 8.1 助跑上板团身跳
    • 8.2 分腿腾越
    • 8.3 屈腿腾越
    • 8.4 屈体腾越
  • 9 新建课程目录
  • 10 竞技体操视频欣赏
    • 10.1 青少年体操运动技能等级标准视频
    • 10.2 体操运动员等级规定动作视频
    • 10.3 女子竞技体操赛事集锦
    • 10.4 男子竞技体操赛事集锦
队列队形练习范例
  • 1 指挥员要求
  • 2 范例1
  • 3 范例2
  • 4 范例3

对指挥员的要求：

指挥位置正确，姿态端正，精神振作，动作准确。

口令准确、清晰、洪亮。

指挥位置应当便于指挥和通视全体，通常是：

停止间在队列的中央前。

行进间、纵队时在左侧中央前，必要时在中央前。

横队时在左侧前或左侧，必要时在右侧前（右侧）或左（右）侧后。

变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。

纵队行进时，可以在行进间下达口令。