大学生健身瑜伽

黄菁

目录

  • 1 第一单元
    • 1.1 第一课时瑜伽简介
    • 1.2 第二课时瑜伽的六项基本元素与瑜伽呼吸法
    • 1.3 第三课时瑜伽体式基础
    • 1.4 第四课时瑜伽体式基础（第一级Ⅰ）
    • 1.5 第五课时瑜伽体式基础（第一级Ⅱ）
    • 1.6 第六课时瑜伽体式基础（第二级Ⅰ）
    • 1.7 第七课时瑜伽体式基础（第二级Ⅱ）
    • 1.8 第八课时瑜伽体式基础（第三级Ⅰ）
    • 1.9 第九课时瑜伽体式基础（第三级Ⅱ）
  • 2 第二单元
    • 2.1 第十课时瑜伽体式基础（第四级Ⅰ）
    • 2.2 第十一课时瑜伽体式基础（第四级Ⅱ）
    • 2.3 第十二课时瑜伽体式基础（第四级Ⅲ）
    • 2.4 第十三课时瑜伽体式基础（第五级Ⅰ）
    • 2.5 第十四课时瑜伽体式基础（第五级Ⅱ）
    • 2.6 第十五课时瑜伽体式基础（第五级Ⅲ）
    • 2.7 第十六课时瑜伽体式基础（第六级Ⅰ）
    • 2.8 第十七课时瑜伽体式基础（第六级Ⅱ）
    • 2.9 第十八课时考核
第十四课时瑜伽体式基础（第五级Ⅱ）