一、背部手法（俯卧位）

1.展油 四指指尖相对手横位置于美客腰骶部，向上向外旋至四指在下拇指在上，从腰部两侧拉回。重复3遍，把油打匀。

2.拇指推督脉 双手拇指指横位，一上一下置于督脉上，自尾骶推至第一腰椎处，沿肋弓下缘向两侧分推，双手四指自然提拉腰部两侧。重复3-5遍。

3.推膀胱经 双手拇指交替推腰骶部膀胱经内侧线（先左后右），点按八髎穴和腰骶段背俞穴，再以双拇指同时推两侧膀胱经。重复3-5遍。

4.掌推腰骶 手竖位。双手手掌铺平，自下而上推腰骶部，向两侧分推，自然拉回。重复3-5遍。

二、腹部手法（仰卧位）

1.展油 和背部展油手法一样。这个操作也是腹部的安抚手法。

2.太极圈 美容师左侧位。双手横位，分别置于肚脐上、下。右手向（模特）左腰侧，左手向（模特）右腰侧滑动，再左手向脐下、右手向脐上移动。至双手交叉（此时，左手在上，右手在下）时，左手移开（同时，右手继续向模特右腰侧移动）直接置于左腰侧，再同时从两腰侧拉至脐上、脐下回原位。重复15-20遍。

3.点穴 大拇指指腹依次点按神阙、气海、关元、中极、归来、子宫、急脉、建里、中脘、上脘、巨阙。每个穴位点两遍。

4.推任脉 双手拇指指横位，交替自耻骨联合推至剑突下。沿肋弓下缘分推至两腋中线，四指向后点按命门穴，自然拉至腹股沟。重复5-8遍。

5.自急脉推至平神阙 双手拇指指腹同时自急脉向上推至平神阙。然后，沿肋弓下缘分推至两腋中线，四指向后点按命门穴，自然拉至腹股沟。重复5-8遍。

6.脐周安抚 即揉神阙。右手四指指端顺时针揉按脐周10-15遍。

7.揉结肠 双手四指重叠，沿“升结肠-横结肠-降结肠-直肠”的走向揉结肠。重复5-8遍。

8.推腹部 双手掌竖位。自耻骨联合向上推至剑突下，自然分开向两侧分推至腋中线，拉至腹股沟。重复5-8遍。

三、远红外灯热敷（10～15min）

将下腹部用保鲜膜包裹，置于远红外灯下方20～750px处，开灯热敷10～15min。