学习目的：掌握以下五种舞姿的做法及动作要领。

一、舞姿动作概念：

   基本手位和步位的不同搭配构成了中国古典舞造型姿态，舞姿作为中国古典舞身韵的“形”即外化形态最重要的内容，巧妙运用“拧、倾、圆、曲”等体态元素来表现丰富、和谐且强烈的美感，具有很强的雕塑性、浓郁的风格性和高度的造型性，动作过程需要全身各部位的协调配合，将人体的力与美融入到中国文化传统艺术里面，透视出我们民族文化自身的神韵与风采。

二、舞姿动作规格：

1.丁字步单山膀

   动作规格：面向2点或8点方向，丁字步站立，上身横拧至1点，单手平抬于身旁，高度与肩平齐，松肘，手心向外，兰花手的中指有向远延伸、推、挺的感觉。（见图1）

               图1

2.踏步蹲托按掌

   动作规格：重心在两脚之间，后腿的膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出，双腿的大腿要重叠贴住；上身旁提，一手在头的前上方做托掌，手心向斜上方；一手在身前做按掌，手腕下压，手指上翘，由兰花手跷推撑住。（见图2）

               图2

3.端腿蹲托按掌

  动作规格：主力腿半蹲，动力腿擓脚端回，小腿尽量端平；上身旁提，一手在头顶上方做托掌，一手在身前做按掌。（见图3）

                  图3 

4.大掖步斜托掌  

  动作规格：主力腿半蹲，重心在膝盖上，动力腿向后伸直绷脚点地，骨盆侧倾；上身横拧，在顺风旗姿态上，双手兰花指掌心冲上。（见图4）

             图4

5.大射雁顺风旗

  动作规格：主力腿直立，动力腿小腿弯曲由膝盖带动向上抬起，脚尖与头从两头往上要有一种无限延伸感，上身拧腰翻胸、顺风旗舞姿。（见图5）

                图5

三、舞姿动作要领

1.动作过程中注意气息的运用，“提与沉”要贯穿始终；

2.注意每个姿态手臂、躯干与下肢的整体配合，重心移动时要强调动势感；

3.在舞姿表达中“形与神”要紧密结合，做到“形止而神不止”，姿态亮相时要瞬间到位，注意眼随手走。