学习目的：掌握云手的分类、做法和动作规格，为练习云手和风火轮结合作准备训练。

1.云手定义

    云手的精华在于一个“云”字，它是在双臂交叉进行而产生“立体式”的圆线运动，戏曲中形容云手要像“揉球”，这是很准确而形象的比喻。大圆之中套着小圆，往来运行于弧线轨迹之中，产生圆游之感。

2.云手种类及做法

  1.基本云手：其动作要领是双手交叉胸前时要保持圆臂,含胸提气。双手配合的感觉要像在胸前揉抚一个圆球一样,完成云手的过程身体随之提、仰、含、沉。眼睛要先跟随上面的手,后随下面的手,要有浑厚的内涵气质。节奏处理上,可先做连绵不断的慢速训练,然后在慢中给以“点”的处理,强调轻重缓急的节奏变化。
  2.冲靠云手：在基本云手的基础上,以冲靠动律带动云手并加上脚的前后移动重心。整个过程要完成两次上身的冲靠,两次脚步的前后移重心,腕在揉球过程中是连续的盘腕。由始至终上下身紧密结合,脚步有进退、身法有冲靠。
  3.大开大合云手：由戏曲武生盖叫天创造,特别强调“走下身留上身”“留下身走上身的运动规律以及“横拧开合”的规格要领。要尽量挺拔上身并横拧,手臂要向后打开一些上下身较劲产生一种“拧麻花”的形态。手臂要尽量后掰,之后从头前饶过,接着变“走上身留下身”动律转体过来。在所有动作过程中需要使肢体得到最大幅度的舒展和扭拧。
  4.波浪云手:又称“云手大揉球”。加上双腿屈伸形成一种起伏跌宕的视觉效果,可
与多种舞姿、旋转、翻身、步伐相配合。是上身经过右旁提一后仰身一左旁提的大幅度运动过程,双手间距要适当放大。腿部要有弯曲移动重心的过程,身体要有深含的过程。该动作讲求在云手的过程中加强“拧、仰、含、提”等元素的幅度。