（一）时值探索

人体时值探索

自然时值探索

教师引导学生从大家熟悉的自然界入手，提炼大自然的音响时值 。

生活时值探索

（二）节拍探索

手臂节拍操 

脚节拍操

球节拍操

（三）节奏探索

双手节奏练习 

手脚节奏练习

脚步节奏练习

综合节奏练习

（四）旋律探索

上下运动旋律练习 

前后运动旋律练习

（五）调性探索

大调式探索 

小调式探索

无调式探索