饮食 Food & Drinks
口 have a healthy diet★/ eat a healthy diet
保持健康的饮食结构
反义have an unhealthy diet / eat an unhealthy diet
口have a balanced diet / eat a balanced diet
保持均衡的饮食结构
口very nutritious ★
很有营养的
口are rich in vitamin C★
(蔬菜和水果)富含维生素C
同类表达
口are rich in fiber★
富含纤维
口 improve our health
增进我们的健康
口 improve our eyesight
增强我们的视力
(英美人普遍相信吃carrots胡萝卜可以增强视力)
口a fast-paced lifestyle ★ 快节奏的生活方式
口rely on fast food 依赖于快餐
口high-fat ★ 高脂肪的(形容词)
反义low-fat 低脂肪的(形容词)
英美例句:
Eating high-fat food such as pies and cakes in the evening can make it harder for you to fall asleep.
口increase the risk of heart disease ★
增加患心脏病的风险
口increase the risk of high blood pressure
增加患高血压的风险
口increase the risk of obesity
增加患肥胖症的风险
口 put on weight (人)增加体重,“长肉”
反义
口 lose weight (人)减少体重,“减肥”
口 fresh food★ 新鲜的食品
口 more nutritious ★ 更有营养的
口frozen food 速冻食品
口 helps us save time and energy
帮助我们节约时间和精力
口 drink 8 glasses of water a day
每天喝8杯水
这是英国国家医疗体系(NHS) 向英国公众提出的健康生活标准之一
口high-sugar drinks
含糖量过高的饮料(名词短语)
口sugary drinks 过甜的饮料(名词短语)
口 genetically modified food 转基因食品
口looks more attractive ★
看起来更吸引人
口may damage our health★
有可能会破坏我们的健康
口 genetically modified crops
转基因的庄稼
口 grow faster 生长得更快
口 organic food★ 有机食品 .
口 is safer and more nutritious
更安全而且更有营养
餐馆和做饭 Restaurants & Cooking
口 chef ★ 专业的厨师，“大厨”
虽然这个词跟“吃”很有关系，但是这个词里面的ch要读成/J/，而不是/tf/
口 eat out 在餐馆吃饭
(英美例句] Jim often eats out for dinner.
口 eat outside则是指在露天的地方吃饭，在室外吃饭
[英美例句]
On a nice day you can eat outside in the garden.
口 I'm a regular at this restaurant.★
我是这个餐馆的常客。
这句话里的regular是名词，意思是是某个餐馆或者商店的“老顾客”、“常客”，短语a regular customer也是同样的意思，千万不能说old customer。餐馆的客人和商店的顾客都叫作customers, 而宾馆的客人则叫guests。
口 It has a good reputation.
餐馆的声誉很好。
这个句型多数同学都“认识”，但却很少能想到去用它，其实native speakers 不仅爱用这个句型来说餐馆的声誉好，而且也常用它描述商店、学校、公司、产品等的声誉好
口 restaurant food
餐馆的饭莱
具体的一个菜叫作a dish★
口It provides a wide selection of dishes.
(餐馆)提供选择多样的莱品。
口provides a cosy atmosphere
提供很舒适的用餐环境
> cosy是指房间或者家具很舒适的
口The food is well priced. ★
“餐馆里的食品价位很合理”怎么说?你不必挖空心思去想了，这句话就是native speakers说餐馆里食品的价位合理时最常听到的句子。
口It tastes really good.
在地道英文里，除了可以用delicious, tasty这样的形容词来说“食品很好吃的”，这个看似平淡无奇的句子也是native speakers描述美食的一个高频表达
口hot 很辣的
〉地道英文里还经常用 hot and spicy 这个短语来形容食品“辣得很过瘾”
口 sweet 甜的
口 sour 酸的
口 bland 味道很淡的
口mouth-watering
让人特别想吃的，让人“流口水”(形容词)
口authentic 地道的，正宗的
例如: authentic Italian food, authentic Mexican food等
口The portion is pretty big.
莱量给得很足。
口 The service is friendly and quick. ★
服务热情而且上菜很快。
口This restaurant is always packed with people.★
这个餐馆里总是挤满了人。
口book a table / reserve a table 在餐馆预订座位
中文里叫“订座儿”，而英文里面叫“订桌子”
口 high-fat and high-salt★ 高脂肪的、高含盐量的
口 damage our health★ 破坏我们的健康
口 home-cooked food 家里做的饭莱(名词短语)
口 lighter and healthier★ 更清淡的、更健康的
口 cookery programme 厨艺类电视节目
口 TV chef厨艺类电视节目的主持人，“电视食神”
口 cookery book
菜谱，教人做菜的书, 在美国则叫作cookbook
口 recipe
一个菜或者一种食品的做法
口ingredients
(做菜的)原料
描述cooking时最常用的动词
口 rinse 冲洗
口peel 削皮
口slice 切成片
口shred 切成“丝儿”
口 dice 切成“丁儿”
口wrap up 包起来
口stir-fry 炒
口deep-fry 油炸
口sauté 煎
口 sprinkle some salt over it 撒盐
口steam 清蒸
口boil 煮
口stew 炖
口bake 烘烤
口put it on high ( medium / low) heat
用大火(或者中火/小火)的
口aroma 饭菜或饮料的香味儿
英美例句:
A delicious aroma was coming from the kitchen.
口invite sb. for dinner 遨请某人吃晚饭
口Cooking is an important life skill. ★
做饭是一种很重要的生活技能。
口teach their children to cook
(父母)教他们的孩子做饭
口 make them more independent★
让他们变得更独立
对比
口 rely too much on others
过度地依赖 别人
口boost their self-confidence提升他们的自信
口give them a sense of achievement ★
带给他们一种成就感
口stay away from junk food
远离垃圾食品
口 have a healthy diet / eat a healthy diet
保持健康的饮食结构
睡眠 Sleep
口 sleep well★
睡得好，虽然听起来异常简单，但很地道
口Keep a regular sleep schedule
保持有规律的睡眠时间
口 listen to some soft music★
听一些轻柔的音乐
口read a light, entertaining book
读一本轻松的、有娱乐性的书籍
口 have a warm shower (英式) 冲个温水澡
take a warm shower (美式)
口fall asleep 睡着
口get a good night's sleep.
美美地睡一晚
口feel fresh and energetic★
感到焕然一新，很有活力
口early to bed and early to rise 早睡早起(固定习语)
口take a nap after lunch
午饭后小睡一会儿
运动和锻炼 Sports & Exercise
口 individual sports
个人运动(例如:走路、跑步、游泳、骑自行车等)
口 increase their concentration★
提高他们的注意力
口 boost their self-confidence ★
提升他们的自信
口 team sports 团队运动(例如: 足球、篮球、排球等)
口 improve their teamwork skills ★
增强他们的团队合作能力
口 have an active lifestyle ★
保持经常运动锻炼的生活方式
反义
口 an inactive lifestyle / a sedentary lifestyle
缺少运动的生活方式
口 reduce the risk of heart disease and high blood pressure★
减少患心脏病和高血压的风险
反义
口 increase the risk of heart disease and high blood pressure
增加患心脏病和高血压的风险
口 is a good way to stay healthy
是一种很好的保持健康的方式
对比
口 cause health problems★ 导致健康问题
口 exercise regularly
经常锻炼
例句:
Doing exercise regularly is a good way to stay healthy.
口 keep fit ★ 保持体格强健
英美例句 Swimming is a good way to keep fit.
口 go to the gym 去健身
口 membership card 会员卡
口 fitness club 健身俱乐部
口 exercise equipment 健身器械
例如: treadmill (跑步机)，exercise bike / stationary bike (动感单车), dumbbells (哑铃)等，注意equipment是不可数名词
口sports facilities
运动设施
例如: stadium (体育场)，basketball court (篮球场)，tennis court (网球场), swimming pool (游泳池)等
口 jogging慢跑
口 brisk walking
健步走，也就是持续地快步走
它是近年来在英美很流行的一种健身方式，据说比jogging更有益健康
口 planking 平板，支撑
口 is a good form of exercise
是一种很好的锻炼方法
英美例句: Swimming is a good form of exercise.
口do sports/ play sports 做运动.
口 increase speed and endurance
提高速度和耐力
口 increase strength and balance
提高力量和平衡能力
口 very agile 很敏捷的
口 a stressful lifestyle
压力很大的生活方式
口 feel stressed and tired
感到身体和心理都很累，感到身心都累
英美例句:
Many parents feel stressed and tired, especially with lack of sleep.
口 It's a good way to reduce stress. ★
它是一种很好的减压方法。
口 is a good stress-reliever
是一种很好的减压方法
口 extreme sports 极限运动
例如: rock climbing (攀岩), mountain biking (山地自行车), bungee jumping(蹦极)等
口 adventurous 爱冒险的，有冒险精神的
口 very challenging but exciting
很有挑战性但也很让人兴奋的
口 give them a great sense of achievement
带给他们极大的成就感.
口 can swim like a fish
非常擅长游泳，“水性很好”
口 swim like a brick
完全不会游泳，“见水就沉
体育竞赛 Sports Competitions
口 a tight match★
一场比分“咬得很紧”的比赛
英国人更常用match来指球类比赛，面美国人则更常用game。
对于跑步，游泳等速度比赛，英国人和美国人都用race
口 score 比分
英美例句: The final score in this game was3 - 1.
口 win the match ★ 获得比赛的胜利
win的过去式是won
口 defeat their opponents
击败了他们/她们的对手
defeat的过去式就是常规的defeated
口 cheer their team on
(“粉丝们”fans) 为他们支持的队加油助威
口a hard-earned victory
通过艰苦的努力才获得的胜利(名词短语)
口 celebrate their victory ★
庆祝他们/她们的胜利
口 lose the match because of a mistake
因为失误而输掉比赛(lose 的过去式是lost)
口endurance 耐力
口speed ★ 速度
口strength ★ 力量
口 flexibility 灵活性
口coordination 协调性
口 medal hopefuls 有希望获奖的选手们，有希望“夺牌”的选手们
口 gold medal 金牌
英美例句:
The British women's team won an Olympic gold medal.
口 silver medal 银牌
口 bronze medal 铜牌
口 stand on the winner's podium
站在优胜者的领奖台上
户外活动 Outdoor Activities
口 have a picnic / go on a picnic 野餐
口 have a barbecue 烧烤
口 go hiking 徒步旅行
口 cycle★ 骑自行车
英美例句: More people will cycle to work.
在英美cycling的时候一般都是全副武装，不仅要wear a helmet (戴头盔)，晚上cycling 时还必须穿上reflective clothing (反光服)，并给自行车配上white front light和red back light
[英美例句] Cycling is a good way to keep fit.
口 soak in some vitamin D
吸收一些维生素D
阳光里的维生素D很多(Sunshine is a good source of vitamin D.)，英美人谈到户外运动的好处时经常会说到soak in some vitamin D这个短语
口 take a stroll
散步
口 walk my dog
遛狗，不是“走狗”
口 wear casual clothes★
穿休闲的服装
口 outdoor shoes
适合户外活动的鞋
口 gentle breeze
微风，“和风”
口 get closer to nature ★
更接近大自然
口 breathe the fresh air★
呼吸新鲜的空气
口 feel fresh and energetic★
感觉焕然一新、很有活力的
口 is a good way to relax是一种很好的放松方式
口 kick back and relax 休闲、放松
把kick back 和relax放在一起其实并没有什么逻辑，但native speakers就是经常会这样说
口 is a good stress-reliever
是很好的减压方式
口 build a snowman 搭雪人儿
口 have a snow fight 打雪仗
口 wear warm clothes 穿暖和的衣服
游戏
口 outdoor game 户外游戏
实例
口play hide-and-seek★ 玩捉迷藏
口play tag 追人
口play hopscotch 跳方格儿
[英美例句] Outdoor games encourage children to run, play and stay active.
口 have a snowball fight 打雪仗
口 play tug-of-war 拔河
口 play with marbles 玩弹子球
口 is a good form of exercise 是锻炼身体的好方法
口 get active 让身体活动起来
口 an active lifestyle 经常运动的生活方式(名词短语)
游戏Games
口 enjoy the sun and fresh air★
享受阳光和新鲜空气
口get closer to nature ★ 更加接近大自然
口 reduce children's stress 减轻儿童们的压力
口 improve their eyesight ★ 增强他们的视力
口boost their immune system 提高他们的免疫机能
口 sleep better at night 晚上睡得更香
口depend on weather conditions
(户外活动)取决于天气的状况
口indoor game 室内游戏
口board games 泛指各种棋类游戏
口chess 象棋
口Scrabble 在方格棋盘上玩的一种拼词游戏，它对于提高英语拼写能力很有好处
口 Monopoly “大富翁”游戏
口 card games牌类游戏
口 puzzle 拼图游戏
口 riddle games 猜谜语
口 is good exercise for the mind 是锻炼思维的好方法
口 increase children’s concentration★ 增强儿童的注意力
口 make them more intelligent 让他们变得更聪明
口 is fun and enjoyable 是有趣而且令人愉快的
口 mobile game 在手机或者平板电脑(tablet)上玩的游戏
口 video game 电子游戏
口 team game 团队游戏
口 develop teamwork skills 发展团队合作的能力
口 follow the game rules / follow the rules of the game
遵守游戏的规则
口 Indoor games are not affected by weather conditions.
室内游戏不受天气状况的影响。
习惯和日常惯例Habits & Daily Rouine
口 form a good habit ★/ develop a good habit
形成一个好习惯
口 反义change a bad habit / break a bad habit
改掉一个坏习惯
英美例句1:
It can be quite difficult for young people to form good spending habits.
英美例句2:
Many people find it difficult to change bad eating habits because they are used to (习惯于...) a
particular type of food.
●举一反三
口 good spending habits
良好的消费习惯
口 good reading habits
良好的阅读习惯
口 good sleeping habits
良好的睡眠习惯
口 save money for the future ★
为将来存钱
口 exercise regularly★ 经常锻炼
口 wash hands regularly 常洗手
口 eat more fruit and vegetables★ 多吃蔬菜和水果
口 quit smoking 戒烟
口 daily routine 日常的生活惯例(名词短语)
英美例句:
Christopher's daily routine starts with a cup of tea, followed by a warm shower.
口 an early bird 喜欢早起的人
对比
口 a night owl 习惯晚睡的人，“夜猫子”
口 go jogging 慢跑
口 have breakfast 吃早饭
口 go to school/ go to work 去上学/去上班
英国大学生们说“去上课”时常会使用go to lectures这个短语
英美例句：
It's important that you go to lectures with the attitude that you really want to learn.
口 have lunch 吃午饭
口go to the library去图书馆
口 go to the gym 去健身
口have dinner 吃晚饭
口 play the piano 弹钢琴
口 play guitar 弹吉他
口 browse the Internet / surf the Internet 上网
口 check emails★ 查邮件
口 watch TV 看电视
口 do some light reading 看一些内容轻松的读物
口 have a shower (英式) / take a shower (美式) 冲个澡
口 go to bed 去睡觉
礼貌 Politeness
口 make eye contact during conversations
谈话时与对方有目光接触
口 use “please” when you ask for help ★
寻求帮助时使用“请”
口 thank others tor their help *
感谢别人的帮助
口 apologise for your mistakes
为自己的错误道歉
口 shake hands firmly with people you meet
与遇到的人们握手时坚定有力
口 have good table manners
有良好的餐桌礼仪
口 avoid talking with food in your mouth
避免嘴里含着食物说话
口 avoid chewing loudly 避免大声咀嚼
口 respect others' opinions ★
尊重别人的看法
口 respect others' privacy★
尊重别人的隐私
口 punctual (形容词)守时的
名词形式: punctuality (守时)
口 arrive on time for appointments
按照提前约定好的时间到达
口 follow etiquette rules
遵守礼仪规范
口 wait in a queue (英式)/wait in line(美式)
排队等候
口 hold the door for the person behind you
为你后面来的人扶门(而不是自己通过门口就立刻把门关上)，这是英美的重要日常礼仪之一
口 avoid talking loudly in public places
避免在公共场合大声喧哗
口 switch off your mobile phone or put your mobile phone on silent ( mode) before a meeting starts
开会之前关闭手机或者把手机调到静音模式(有些native speakers说“把手机调到静音模式”时会省略mode，直接说put your mobile phone on silent
口 raise your hand before answering a question in class
上课回答问题之前先举手
口 give seats to elderly people on public transport
乘坐公共交通时给老年人让座
在国内给老年人让座比在英美更常见，在英美的公共交通上一般是设有供老年人(elderly people)优先使用的座位(Priority seats)，如果座位空着那么其他人也可以坐，但如果有老年人要求使用，那么其他人就需要让出
口 Politeness is a virtue.★
讲礼貌是一种美德。
口 It shows others that you care about their feelings★
讲礼貌会让别人人知道你很在乎他们/她们的感受。
口 It shows that you are a thoughtful person.
讲礼貌体现出你很在意别人的感受。
口 It also shows that you respect others.
讲礼貌还会让别人知道你尊重他们/她们。
口Being polite helps us make a good impression on others.
讲礼貌会让我们给别人留下好印象。
口 Politeness makes communication easier.
礼貌让沟通变得更加容易。
经历 Experience
口 a memorable experience ★ 一段很值得回忆的经历
口 I have fond memories of .... 我对....有着很美好的回忆。
口 a good learning experience 一段很让人增长知识的经历
口 a disappointing experience★ 一段很令人失望的经历
口 a frustrating experience
一段令人沮丧的经历，一段给人挫败感的经历
口 At first, ... 起初，刚开始的时候....
口 then, … 然后，接着
口 But as it turned out, ... 但结果却是...
这个句型常用来引出自已并没有想到的结果
[英美例句]
I thought the party would be boring. But as it turned out, we had a great time!
口 It was a turning point in my life.
它是我人生里的一个转折点。
口 All my hard work paid off.★
我的全部努力都有了回报。
对比
口 It was a waste of time.
它只是浪费时间。
口 Things turned out just fine.
最终的结果让人放心了。
对比
口 We ended up having to…
我们最终不得.....
英美例句:
We ended up having to spend the whole morning outside Jeffery's office.
