授课

章节

第二章： 扶把部分

压腿

授课

时数

2

教学目的与要求

本章主要解决学生基本能力与专业素质：

（1）：柔韧性

（2）：躯干能力训练

（3）：中国古典舞用力的方法特点

教学内容提纲

扶把部分的训练由下往上进行身体肌肉训练，对小关节的肌肉练习尤为需要老师的教授与动作过程中给予提点。

教学重点与难点

重点：学生力度，软度素质的训练

难点：以腰为主的动作要求；以圆为主的动作特点

教学方法与手段

口传身授法、讲授法、演示法、讨论法、练习法。

教学过程设计

教学思路设计

1、压腿搬腿的规格要领

2、压腿搬腿组合训练

一、导入新课

通过基训课程中来训练，而古典舞的形态是建立在直立基础上的拧、倾、圆、曲这种双重性的特殊要求必须贯穿在训练的全部过程。

二、新课讲解

1、压腿搬腿要领的讲解

2、压腿搬腿组合训练

三、实训练习

压腿搬腿：（动作要领）

1.压前腿

主力腿在小八字步上，两腿腺盖伸直，收胯，下压时手带动身体向前往远延伸，身体紧贴动力腿。

2.压旁腿

主力腿与压前腿相同，动力腿要求膀根外旋，大腿外侧下放，下压时尽量身体紧贴动力腿。

3.压后腿

主力腿与压前腿相同，要求胯跟放正，后腿从髋关节处外旋，直膝，手带动身体向后延伸下腰尽量抓脚。

4.搬前腿

主力腿立直，双手握住动力腿脚腕，尽量上搬，身体与腿紧贴。

5.搬旁腿

主力腿立直，胯根外开，将动力腿往肩后拉。

6.搬后腿

主力腿立直，双动力腿脚腕，搬紫金冠，腰肌收紧，头找臀部。

压腿搬腿组合： 

组合元素：压腿、抱腿、搬腿、控腿    

音乐：4/4    24×8

准备：左手扶把，右手背手，丁字步站立

1-4 保持姿态不动5-8右手提至托掌，右腿旁吸腿向前伸直，将腿放至把杆

(1)1-4压右前腿

5-6 手带动身体向前延伸。7-8托掌上提，身体回正

（2）-（3）

重复（1）动作

(4)1-4压前腿5-8双手抱住前腿脚踝

(5)1-8双手将腿抱起，搬前腿

(6)1-8 保持姿态不动

(7)1-8双手打开控前腿

(8)1-4将腿放至把杆，转身变旁腿5-8右手扶把，左手经旁侧提至托掌

(9)1-4 压旁腿 5-6 手带动身体向远延伸7-8 托掌上提，身体回正

（10）-（11）

重复（9）动作

（12)1-4 压旁腿5-8 双手抱住旁腿脚踝

（13)1-8双手将腿抱住，搬旁腿

（14）1-8 保持姿态不动

（15）1-8 放手控旁腿

（16)1-4 将腿放至把杆，转身变后腿5-8动力腿转开，胯放正，左手从旁侧提至托掌

(17)1-4压后腿5-8左手托掌带动身体回正

（18）-（19)

重复（17）动作

（20)1-4 压后腿5-8 手抓住动力腿脚踝

(21)1-8将腿抱住，搬后腿

（22)1-8 保持姿态不动

1-8 放手控探海

(24)1-4腰回正，控腿 90°

结束

5-6动力腿后点地

7-8擦地收回丁字位，双手背手

教学提示

1.压搬前腿时，强调动力腿松弛收正。

2.压搬旁腿时，动力腿从髋关节处外旋，大腿根收正。

3.压搬后腿时，胯放正，动力腿从髓关节处外旋，伸直绷脚。

四、巩固复习

中国古典舞基训课程是一门持续性的课程，是需要反复训练的。在每一堂中，新学的动作或组合需要每次教授新课前都要复习，来巩固这些组合的内容，形成肌肉记忆，达到量到质变，来提高肌肉能力和技术技巧能力，为以后的课程和剧目奠定好基础。

五、归纳总结

1、直立形态、拧倾形态古典舞基本训练中的拧倾形态通过身韵来练习，另一方面通过基训课程中来训练，而古典舞的形态是建立在直立基础上的拧、倾、园、曲这种双重性的特殊要求必须贯穿在训练的全部过程。

2、通过训练而掌握好正确的基本手的位置是古典舞的重要的要求，也为以后的古典舞打下很好基础。

作业与

思考题

教学反思

1、压腿中（前、旁、后）的要领是什么？

2、压腿中的软度训练与力量训练的关键部位是何处？

3、每天训练该组合！