授课

章节

第二章： 扶把部分

腰组合

授课

时数

2

教学目的与要求

本章主要解决学生基本能力与专业素质：

（1）：柔韧性

（2）：躯干能力训练

（3）：中国古典舞用力的方法特点

教学内容提纲

扶把部分的训练由下往上进行身体肌肉训练，对小关节的肌肉练习尤为需要老师的教授与动作过程中给予提点。

教学重点与难点

重点：学生力度，软度素质的训练

难点：以腰为主的动作要求；以圆为主的动作特点

教学方法与手段

口传身授法、讲授法、演示法、讨论法、练习法。

教学过程设计

教学思路设计

1、腰训练的规格要领

2、腰组合训练

一、导入新课

通过基训课程中来训练，而古典舞的形态是建立在直立基础上的拧、倾、圆、曲这种双重性的特殊要求必须贯穿在训练的全部过程。

二、新课讲解

1、前波浪腰和旁波浪腰的规格要领

2、腰组合训练

三、实训练习

腰组合：（动作要领）

1.前腰

有两种做法。一种从折胯开始，由托掌的头顶和手直体向前下腰，形成前腰抱腿;

种是从松胸开始，是做后腰之前必须有的一个吐气过程。从折跨到前腰抱腿，骨盆要完全前倾至与双腿贴住，之间尽量没有空隙，要完全的直膝、直腰;双脚往下踩，胯向上提，头顶往地面延伸，形成上、下两头的支撑感觉;起来时由手带动，躯于应始终保持平直状态，直到完全站直。

2．后腰

有两种做法。一种是到胸腰为止，一种是到大腰为止。后腰的两种做法都应由手领着头顶向上，往远往后一节节到位;向上顶跨，保持完好的托掌;起来时，双脚往下推路地面，夹臀、顶胯，由托掌手领着一节节起直还原。

3．旁腰

小八字步准备，提胯、挑腰，由托掌手领着，头顶往上，上身往旁往远延伸;肩、陪对正，尤其弓箭步旁腰时更应注意;在各种脚位上都要注意脚踩扎实。

4.涮腰

由手领着腰沿着水平面做的平圆运动的腰;涮到前时肋骨要松弛，涮到后时要顶游溯到二个后旁位置时，手更要领着腰往运伸;在大八字步、弓箭步上双脚要踩扎卖，期腰时刷到两个旁边时必须重心移动到左、右膝上，脚位越大重心移动的幅度也就越大;潮的过程中，人好像站在磨盘的中心，由手领着，沿着磨盘的边缘潮一个大圆。4.测限

5大掖步腰

在大披步的基础上向旁挑腰加散胸所形成的姿态。重心基本上在主力腿的膝盖上，由托掌手带着尽量挑够穷腰;提跨、横拧、敞胸，托掌手有推撑的感觉，做到大拧要“合牌头应在侧顿位上加自转位。整个姿态要求饱满，从托掌的手到动力腿的脾尖形成一个大线，犹如行驶的帆船被风吹起的“满帆"

6、姿态斜腰

骨盆向后倾约45 ，送胯横拧，形成向后倾大斜线舞姿。横拧时要求“推背合肋"身体是向后倾斜向外模拧的整体，要求大拧“合”胯;重心在主力腿上，踝关节松弛，尽量下蹲，脚踩扎实，动力腿绷脚点地，基本上没有重心;手在斜上方，手心向上，手指尖与动力腿的脚尖，往斜线的两边延伸，头、眼顺手的方向看出。

7.斜探海

上身在横拧基础上加旁提和敞胸，动力腿由膝盖带动向上抬的同时，保持向后"9过去，与上身的拧、旁提、敞胸往一起找“留下身、走上身”的动势。脚尖与头从两头准斜上方无限延伸“圈”起来时，要有“螺旋”的内在感，头是侧倾位加自转位的融合。

腰组合：

准备：4/4节奏，左手扶把，右手背后，右脚在后踏步，身体拧向把杆，右边腰部旁提。

1- 8：吸起右腿，两膝盖紧靠，一个掰扣步，手上提起，在头部盘腕。身体随手脚转身，背对把杆，脚呈现左脚在后踏步上，手收回预备姿势。

1- 8：手朝向斜上方，延伸，右脚尽量向下弯曲，左脚后延伸，下旁腰，从旁划到后，下后腰，手托掌，立起半脚尖。

1- 8：手到按掌位置，同时向前含胸腰，手腕出去，外盘腕胸腰，侧旁波浪腰两次，先向里面出跨步再划到外面，手从头经过胸部划到斜上方。

1- 8：向里面刷腰，前后波浪腰，起来后波浪腰，同时踢起左脚，再弯曲左脚，手自然划下来。

1- 8：左脚伸直，右脚抬起，手到托掌位置，上身下去与地面平行，头看脚尖，再踹燕的基础上，双手扶把，转身变探海，脚收回正步位置。

1- 8：朝外刷腰，同上一个八拍。

1- 8:同上，最后一排双脚跪地，手从后划到前，推掌出去，同时出后脚。

1- 8：手从后划到前，推掌，出后右，下后腰。

1- 8：朝前下腰，出右前，下后腰。

1- 8：起来，左手抹掌，转身，侧对把杆，左手扶把，右手盘腕收回。

四、巩固复习

中国古典舞基训课程是一门持续性的课程，是需要反复训练的。在每一堂中，新学的动作或组合需要每次教授新课前都要复习，来巩固这些组合的内容，形成肌肉记忆，达到量到质变，来提高肌肉能力和技术技巧能力，为以后的课程和剧目奠定好基础。

五、归纳总结

1、直立形态、拧倾形态古典舞基本训练中的拧倾形态通过身韵来练习，另一方面通过基训课程中来训练，而古典舞的形态是建立在直立基础上的拧、倾、园、曲这种双重性的特殊要求必须贯穿在训练的全部过程。

2、通过训练而掌握好正确的基本手的位置是古典舞的重要的要求，也为以后的古典舞打下很好基础。

作业与

思考题

教学反思

1、每天训练该动作！

2、腰组合中前波浪腰过程？

3、腰组合中旁波浪腰的过程？