授课

章节

第二章： 扶把部分

小弹腿

授课

时数

2

教学目的与要求

本章主要解决学生基本能力与专业素质：

（1）：柔韧性

（2）：躯干能力训练

（3）：中国古典舞用力的方法特点

教学内容提纲

扶把部分的训练由下往上进行身体肌肉训练，对小关节的肌肉练习尤为需要老师的教授与动作过程中给予提点。

教学重点与难点

重点：学生力度，软度素质的训练

难点：以腰为主的动作要求；以圆为主的动作特点

教学方法与手段

口传身授法、讲授法、演示法、讨论法、练习法。

教学过程设计

教学思路设计

1、各个位置中小弹腿的规格要领

2、小弹腿组合训练

一、导入新课

通过基训课程中来训练，而古典舞的形态是建立在直立基础上的拧、倾、圆、曲这种双重性的特殊要求必须贯穿在训练的全部过程。

二、新课讲解

1、正步位时前、旁、后小弹腿的规格要领

2、小弹腿组合训练

三、实训练习

小弹腿：（动作要领）

1.小弹腿

小八字步上，向前吸起时动力脚的脚尖应贴在主力腿的内踝处，动力腿向前弹踢出25° ;五位上，向前或向旁吸起时动力腿应开吸，小脚趾的外沿贴在主力腿的内踝处，动力腿向旁弹踢出25° ;向后吸起后掖位，动力腿的脚跟内侧应开按贴在主力腿的小腿下端处，动力腿向后弹踢出25°

2.大弹腿

向前在小八字步上，向旁在横丁字步上。由膝盖带起大腿吸到90° ，再由脚尖带动干脆有力地弹踢出，在弹出的瞬间主力腿的脚要有往地面推蹬的意识，大腿根要同时向上拨与弹出去的动力腿产生一种相对抗的内在力量，同时应收腹、立腰、沉肩。大弹腿在弹出和吸回的过程中要将动力腿始终保持在90° ，节奏上的要求同小弹腿。

3.撩弹腿由膝盖带动快速经弹撩伸直的训练，有小(25° )、中(90° )、大(170 °)三种。

无论哪个方向的撩弹腿在起始时都要求动力腿的脚沿顺着主力腿经过吸的过程擦弹出去，大撩弹时大腿吸得越高越好，要在最高点上撩弹出小腿。撩弹腿的力点在脚尖上，在撩到膝盖伸直的瞬间小腿的力量应快速传递到脚尖，像“鞭梢”一样，松弛中产生力点，名后有控制的落下。动力腿幅度越大，对腰背与主力腿控制能力的要求越强。

小弹腿组合：

2- 准备：2/4节奏，五位脚，后背手。

3- 5-8：手到山膀位置。

4- 1-2：右脚经过擦地的小弹腿前，两个，重拍在里。

5- 4：三个空中往前的小弹腿，重拍在里。

6- 5-8：左脚经过后做，经过擦地重复前1-4的动作。

7- 4：右脚往旁重复前1-4的动作，收前收后，最后收前。

8- 5-6：左脚后吸腿放前，放后。

9- 7-8：三个快些的，放前，后，前接半蹲。

10- 2：转，由2点到双手扶把，右脚吸成后C-D-P的位置，到后膝上，半脚尖上的。

11- 3：与普及往右后放下，双半脚的。

12- 4：左脚吸起在前。

13- 5：右脚后吸。

14- 6：左脚前吸。

15- 7：右脚后吸。

16- 8：左脚前吸。

17- 4：单腿转，主力腿半蹲，左脚往右斜前伸直，360度，收前C-D-P位置。

18- 5-8：往旁做的单腿转，左往右肩膀伸直，主力脚半蹲，转一圈半：540度，收回后C-D-P位置，成左手扶把，右脚在前斜的弓步，左脚在后点地，伸直。

四、巩固复习

中国古典舞基训课程是一门持续性的课程，是需要反复训练的。在每一堂中，新学的动作或组合需要每次教授新课前都要复习，来巩固这些组合的内容，形成肌肉记忆，达到量到质变，来提高肌肉能力和技术技巧能力，为以后的课程和剧目奠定好基础。

五、归纳总结

1、直立形态、拧倾形态古典舞基本训练中的拧倾形态通过身韵来练习，另一方面通过基训课程中来训练，而古典舞的形态是建立在直立基础上的拧、倾、园、曲这种双重性的特殊要求必须贯穿在训练的全部过程。

2、通过训练而掌握好正确的基本手的位置是古典舞的重要的要求，也为以后的古典舞打下很好基础。

作业与

思考题

教学反思

1、每天训练该动作！

2、如何加强静态造型中的拧、倾、圆？

2、如何加强软开度、柔韧的训练？