大学生活与健康成长
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下一节
闻玉梅 彭裕文 等
目录
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1 绪论
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1.1 大学生活与健康成长
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1.2 如何拥有健康人生
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1.3 养成健康的生活习惯
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1.4 我国的公共卫生事业与健康中国战略
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1.5 大学健康教育的主要内容与意义
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1.6 “新冠肺炎”疫情与大学校园防疫
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2 健康的“新”定义与健康管理
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2.1 现代健康的概念
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2.2 国人及高校学生的主要健康问题
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2.3 健康决策与健康管理
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2.4 行为改变的成功步骤
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3 身体活动促进
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3.1 身体活动概述
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3.2 身体活动与健康
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3.3 科学锻炼原则和方法
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3.4 运动小知识
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4 合理膳食
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4.1 营养的基本概念
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4.2 《中国居民膳食指南》及其应用
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4.3 膳食中营养和食品安全的误区
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4.4 保持健康体重
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5 远离成瘾性物质
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5.1 烟草危害及戒烟方法
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5.2 控制饮酒
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5.3 警惕物质滥用，远离毒品
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6 健康睡眠
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6.1 睡眠与健康
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6.2 规律作息的重要性
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6.3 睡眠障碍
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6.4 睡眠问题的常见误区及科学建议
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7 环境与健康
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7.1 环境卫生的概念
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7.2 环境污染对健康的挑战
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7.3 应对环境污染的个体健康干预手段
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8 常见传染病的预防
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8.1 传染病流行基础知识
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8.2 传染病预防
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8.3 几种常见传染病
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9 慢性非传染性疾病的预防
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9.1 慢性非传染性疾病的基本知识
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9.2 高血压的预防
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9.3 糖尿病的预防
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9.4 肿瘤的预防
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10 做健康的消费者
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10.1 抗生素滥用
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10.2 健康体检的选择
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10.3 常用的健康指标
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10.4 就医场所与医疗保险的选择
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11 心理健康与身体健康
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11.1 心理健康的标准
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11.2 对心理健康的具体理解
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11.3 对心理异常的理解
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11.4 心理健康与身体健康的关系
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12 学生心理发展特点和相关社会因素
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12.1 大学生心理发展特点
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12.2 影响心理健康的社会因素
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12.3 良好人际关系建立
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12.4 常见心理问题的辨识与求助
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13 压力的概念
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13.1 压力的概念
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13.2 压力的生理基础
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13.3 压力的来源及影响
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13.4 压力的应对
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14 抑郁症和焦虑症
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14.1 情绪与健康
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14.2 抑郁症和焦虑症的表现
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14.3 自我心理调适
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14.4 珍爱生命与预防自杀
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15 网络成瘾
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15.1 网络成瘾的特征
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15.2 成瘾的生物-心理-社会因素
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15.3 网络成瘾的诊断
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15.4 网络成瘾的预防和治疗
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16 性与生殖健康
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16.1 两性生殖器官的结构及功能
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16.2 常见生殖健康问题与自我保健
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16.3 人类的生殖与避孕
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16.4 非意愿怀孕的补救措施
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16.5 无保护性行为对生殖健康的影响
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17 生育管理
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17.1 爱情和婚姻是必须还是一种选择？
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17.2 个体的独立发展与婚姻之间的关系
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17.3 生育的成本和收益
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17.4 如何处理亲密关系中的冲突
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18 常见性传播疾病预防
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18.1 常见的性传播疾病
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18.2 艾滋病的传播、治疗与控制
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18.3 易感艾滋病的高危行为和预防措施
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18.4 预防性侵害的方法和技能
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19 突发事件与个人安全防范（一）
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19.1 晕厥、休克的现场救护原则
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19.2 心肺复苏的院前急救技能
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19.3 意外伤害的预防与救护
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20 突发事件与个人安全防范（二）
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20.1 创伤救护院前急救技能
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20.2 骨折与急性软组织损伤的现场救护原则
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20.3 动物抓伤、咬伤后的应急处置
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20.4 无偿献血
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21 大学生的安全防范
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21.1 网络安全防范
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21.2 防诈骗
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21.3 防盗窃
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21.4 消防安全
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21.5 实验、实习场所安全防护
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21.6 旅行安全与卫生保健
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21.7 防骚扰及暴力侵害
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22 阅读
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22.1 阅读
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23 调查问卷
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23.1 调查问卷
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