36个基本手位动作要领
下 A
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成30 度夹角，手臂伸直，大泉眼对着前面，拳心紧贴相对。
上 A
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成30 度夹角，手臂伸直，大臂夹紧脸颊，小泉眼对着前面，拳心紧贴相对。
上 V
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧上举，分别与脊柱形成45 度夹角，但不能完全张
开，应置于双耳斜前方 45 度，余光能看到拳头，大泉眼对着前面，拳心朝外。
下V
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧下举，分别与脊柱形成45 度夹角，且与肩形成 45度夹角，余光能看到拳头，大泉眼对着前面，拳心朝下。
加油
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：不拿球，双手握拳式胸前击掌，肘关节朝下，夹紧身体，双拳略低于下颚。拿球，握拳，小泉眼对着前面，大泉眼对着喉结位置，肘关节朝下，夹紧身体。
T
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧平举，但没有完全张开，分别与肩形成30 度夹角，拳心朝下，大泉眼对着前面。
短 T
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧平举，胸前平屈，小臂略低于肩，两拳相对，拳心朝下，小泉眼对着前面。
W
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，大小臂成90 度夹角，拳心相对，小泉眼对着前面。
L
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂前上举，贴紧脸颊，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内，小泉眼对着前面；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下，大泉眼对着前面。
倒 L
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。
斜线
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂侧上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝外，大泉眼对着前面；另一臂侧下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝下，大泉眼对着前面。但双臂不能完全打开，略小于肩。
侧 K
技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制
动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。
K
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。
弓箭
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂胸前平屈，肘关节朝外，小臂略低于肩；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。
小弓箭
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下；另一臂胸前屈，肘关节朝下，拳心朝内，小泉眼对着前面。
短剑
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面；另一臂胸前屈，肘关节朝下，大臂夹紧身体，拳心朝内，小泉眼对着前面。
侧上冲拳
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面；另一臂侧上举，与脊柱形成 45度夹角，拳心朝前，大泉眼对着前面。
侧下冲拳
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面；另一臂侧下举，与脊柱形成 45度夹角，拳心朝下，大泉眼对着前面。
斜下冲拳
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面；另一臂斜下举，与脊柱形成 30 度夹角，大臂贴紧胸部，拳心朝下。
斜上冲拳
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一手握拳叉腰，手臂与肩形成30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面；另一臂斜上冲拳，与脊柱形成 30 度夹角，大臂贴紧脸部，拳心朝外。
高冲拳
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内，小泉眼对着前面；另一手握拳叉腰，手臂与肩形成 30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面。
R
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂斜下举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝下；另一臂侧上举，头后屈肘，肘关节朝外，拳心紧贴后脑勺。
上M
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧上举，肩上平屈，肘关节朝外，手腕向下屈，指尖触肩。
下 M
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双手握拳叉腰于髋部，双臂与肩形成30 度夹角，拳心朝后，小泉眼对着前面。
下 X
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂交叉斜下举，分别与脊柱形成30 度夹角，大臂贴紧身体，拳心朝下。
前 X
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂交叉前平举，略低于肩，拳心朝下。
上X
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂交叉斜上举于额头前上方，分别与脊柱形成30 度夹角，大臂贴紧脸颊，拳心朝前。
屈臂 X
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂屈肘交叉于胸前，大臂平行于地面，小泉眼对着前面。
X
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂侧上举，头后平屈，肘关节朝外，两拳相对，拳心紧贴后脑勺。
上 H
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成30 度夹角，大臂贴紧脸颊，拳心相对，小泉眼对着前面。
小 H
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，大臂贴紧脸颊，拳心朝内，小泉眼对着前面；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，大臂夹紧身体，拳心朝内，小泉眼对着前面。
屈臂H：
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂胸前平屈与肩同宽，肘关节朝下，大臂夹紧身体，拳心相对，小泉眼对着前面。
持烛式：
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂前平举与肩同宽，拳心相对，大泉眼朝上。
后M：
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双手握拳叉腰于髋部，肘关节垂直身体后展，拳心朝内，大泉眼朝上。
O：
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂带弧度斜上举，分别与脊柱形成30度夹角。拳面相对贴紧，拳心朝下。
下 H：
技术要领：锁肩、手臂控制
动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成30 度夹角，大臂贴紧身体，拳心相对，大泉眼对着前面。
