转自525心理网
01
人人都要学会取悦自己
常听人说：人活着，就要克制自己的贪念和欲望。
然而，我们却忽视自己真实的感受，忘了满足内心真正的渴望。
取悦自己，不是自私，是记得初心，才知道去往哪里。
取悦自己，不是为了抵抗他人，抵抗世俗，而是让自己变得美好的同时，让身边的人，身边的事，也变得快乐和美好。
许多人，总是把自己快乐的钥匙交给别人，自己所做的一切，都是在做给别人看，让别人来赞赏，仿佛只有这样才能快乐起来。
一个人，只有取悦自己，才能不放弃自己;
只有取悦自己，才能提升自己;
只有取悦自己，才能影响他人。
要知道，夜来香夜晚开放，可我们许多人，却是枕着它的芳香入梦啊。
我们活着，不是为了取悦这个世界，
而是为了用我们自己的生活方式来取悦自己。
02
取悦自己不是自私
取悦自己，不是自私的，但是私人的，因为首先要让自己在寂寞中独自绽放，在孤独中微笑以待。
只有学会在一个人的世界里生活，才能怡然自得地面对他人，善待自己。
1、在工作中，
你会渐渐地明白乔布斯的那句话是真理：
因为从长远来看，只有这样听从内心的选择才能真正地让你与工作身心合一，让你的工作不仅仅是一份收入的来源，而是成为一份属于你的事业。
任何扭曲自己、委屈自己的工作选择，最后不是以庸碌无常收场，就是在走了一大半之后还要付出从头开始的代价。
和别人在一起的时候，你也永远别忘了取悦自己，取悦自己才是生活真正的目的。
没有任何人值得让你放弃快乐，没有任何快乐比你自己能够感觉到的快乐更正大光明。
2、其实，生活亦是如此。
我们不能总是活在别人的评价当中。不需要为了别人的一句评价就急着否定自己，也不需要因为别人的否定就急着改变自己。
有时候，别人所说的并不是都是正确的，我们要做的是思考这些评价里哪些是正确的，哪些是错误的，正确的就听，错误的听过就算，而不是盲目地听从。
正如一位名人所说的一句话：
“镜子很脏的时候，我们并不会误以为是自己的脸脏；那为什么别人随口说出糟糕的话时，我们要觉得糟糕的是我们自己?”
这个世界就像一面镜子，你能感受到生活有多美好，取决于我们有多爱自己。
我们所占有的微小一隅，如果能够开满不吝不嫉、清澈晶莹的花朵，如果这个星球上满是这样的微小一隅，那么它在外星人的眼睛里，一定会美丽到不可思议。
03
悦纳自己才能快乐
杨澜一次采访当当网的董事长创始人俞渝，问她:“你最不自信的地方在哪?”
她说:“长相。”
为此，她曾经自卑过，可是后来她在事业上获得了成功。
于是，杨澜又问:“为什么随着年龄的增长，你反而越来越自信，越有气质和光芒了呢?”
她回答:“接受自己。”
杨澜听了忍不住赞叹，说这一点值得许多女性借鉴。
悦纳自己，是高高兴兴地接纳自己，不仅包括对自我价值的肯定，还包括对自己不足甚至残缺的接纳，对失败挫折的包容。
即使自己不够英俊或美丽、不够高大或靓丽，仍能欣赏自己的可爱之处。
04
取悦别人不如快乐自己
如果你压力大就去听演唱会；
如果你失恋了就想办法满足自己的胃，看看书；
如果你找不到方向就停下来思索明白再继续前行；
如果你渴望的一切都还未来到，那就让等待的姿势更为虔诚。
我们的努力是为了更好的生活，但所谓更好的生活的前提应该是取悦自己。
一个人连让自己开心的能力都没有，如何谈得上给予世界温暖?
正能量从来都不是望梅止渴，比起“看起来过得很好”，我相信，做一个开心的人，才是治愈孤独和困惑最恰当的方式。
其实随着年龄的增长，谁都不想再取悦谁了，跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。
取悦别人远不如快乐自己。
宁可孤独，也不违心。宁可抱憾，也不将就。
汪曾祺曾说：
活在世上，你好像随时都在期待着，期待着有什么可以看一看的事。有时你疲疲困困，你的心休息，你的生命匍伏着像一条假寐的狗，而一到有什么事情来了，你醒豁过来，白日里闪来了清晨。
当你开始取悦自己，你的身心就会变得更加美好，在这个浮躁的时代里，你的美好，对他人来说，充满着赏心悦目的价值。
所以，我们要在不自私的同时，学会爱自己，宠自己，把更多的沉淀留给自己。只有取悦自己，别人才会来取悦你，而你的价值，才会让他人更美好。
我们活在世上，不是为了取悦这个世界，不是为了匍匐于地面，而是为了用我们自己的方式取悦自己。
永远，永远都要有自己，都要做自己，不然，即使是我们自己的影子，也会在黑暗里离开我们。
05
一切讨好的尝试，都比不过取悦自己踏实。
成就更好的自己是场义不容辞的奔赴，要知道取悦自己和获得称赞是两回事。
每个人都要学会取悦自己，我称之为乐观。
幸福不过就是做一些单纯能取悦自己的小事情。做一些想做的事情，时常取悦自己，你会感觉生活的美好。
这世界上有趣的东西很多，能取悦自己的却不多。
讨好别人是傻子才会做的事，取悦自己才是一生该做的事。
当一个人开始试着取悦自己，而同时不让他人烦恼时，他的拥有，即是自由。
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自卑就像一个心理上的黑洞一样，会扭曲我们对自己的看法，比如把注意力完全放在自己不足和缺陷的一面，而看不到自己的优点，或者认为自己虽然有优点，但是和自己的缺点相比是不值得一提的。
这样的心态就导致了，我们的内心经常处于一种防御的状态，害怕自己犯错，害怕别人对的评价，于是不能自然的展现自己，从而影响自己人际关系。
没有人喜欢自卑，我们都希望自卑的这种情结能够离自己越远越好。
但是要在感受上远离它，我们首先要做的就是在认知上靠近它。也就是说，我们需要在意识上仔细地观察一下：到底什么是自卑，为什么我们会感到自卑?
01
什么是自卑?
什么是自卑？对于这种奇妙的心理，每个人的界定可能有些不太一样。
自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。
当一个人感到自卑的时候，会自我否定，低估自己的能力，觉得自己各方面不如人，体现在情绪上，会感到害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
德国著名哲学家黑格尔曾这样定义自卑：
“自卑往往伴随着怠惰，往往是为了替自己在其有限目的的俗恶气氛中苟活下去作辩解。这样一种谦逊是一文不值的。”
在黑格尔看来，自卑是一种自我开脱的举动，其主观目的在于顺从个人主观意愿上的怠惰，属于负面心理状态。
自卑感人皆有之
阿弗雷德·阿德勒认为，自卑感并不是只出现在特定的人群身上，而是每个人都会拥有的一种潜在意识。
我们每个人都希望变得更好，拥有更为满意的生活，这些都是现目前我们所没有的而又迫切得到的，这种不满足于现状、渴求得到改变的心理，其实就是自卑感的由来。
举个简单的例子：
一个积极上进的孩子在考试当中没能取得满意的成绩，面对那些成绩优异的同学，他会表现出自卑感。但事实上，这种自卑感并非源于对个人能力的不自信，而是孩子迫切希望自己摆脱“差生”头衔的急切心情。
02
是什么让我们感到自卑?
童年经历的影响
我们对自身的感知和评价很多都是在童年时期形成的，而形成的方式主要在于我们和自己的父母，兄弟姐妹等重要他人的交往和互动。
如果一个人在童年的时候，父母对自己的教育方式主要是批评和指责，那么就比较容易形成自卑的心理。
个性特点的影响
不同的人有不同的个性，而这些个性又会导致人们在看待问题时有不同的解读方式和角度。
比如对一些敏感的人来说，在和别人交往的时候可能更习惯从负面的角度来解读别人的言语和行为。
比如当别人和自己说话心不在焉的时候，不敏感的人可能会忽略这些信息，或者把它认为是对方有心事，但是敏感的人则会认为对方可能不喜欢自己，于是就认为自己是不可爱的，没有人会看重自己，引发对自我的否定心理。
生活中重大事件的影响
很多人在生活当中原本是很自信的，但是在经历了一些重大的事件以后，对自我的认知发生了变化，从自信变成了自卑。
比如在人多的场合被羞辱的经历，事业上遇到重大的挫折，遭遇分手或者离婚等感情变故等等，都容易让我们开始质疑自己的价值，认为自己是无能的、没有价值的，从而形成自卑的心理。
当一个人感到自卑的时候，经常有一种错觉，好像全世界只有自己是不好的，别人都是自信的，充满力量的。
但其实，每一个人在内心深处都多多少少有一些自卑的情结，也就是说自卑是所有人的“标配”。
重要的并不是有没有自卑感，而是如何克服自己的自卑情绪。
心理学家阿德勒认为：
人的一切行为动力均源于超越自卑的需要，是自卑感推动了人的进步。
03
如何克服超越自卑呢?
一直以来，自卑与自负常常被视作自信的对立面，被人们视作一无是处的负面心理。
但阿弗雷德·阿德勒并不这么认为，他主张错不在自卑感，而是我们每个人应对自卑感的方法。错不在自卑，而是应对自卑的方法，如何才能超越自卑呢？
1.无条件接纳自己
每一个人都是不完美的，这点大家很容易理解，但是当我们看待自己的时候却经常忽略这一点。
更多的时候，我们对自己是非常苛刻的，无法接受自己存在的缺点和不足。比如有的人接受不了自己身高、身材上的问题，有的人介意自己在工作和事业上不够优秀，还有的人总是觉得自己的社交能力比较差。
接纳自我并不是说我们忽略自己的缺点，任自己沉沦，而是说我们要对自己有一个更全面的认识。
我们既要看到自己的缺点，又要看到自己的优点，然后对自己有一个客观的认知。
有些缺点和不足是需要改进的，但是对一些无法改变的我们要坦然的接纳。
2.了解自己的优点
我们需要明白的一点，不是所有的缺点都是需要改变的，因为衡量一个人价值的关键，是你能多大程度上发挥自己的优势，而不是克服了多少不足。所以，我们需要了解自己的优点，明白自己的长处在什么地方。
自卑的人，内心经常有一个严厉的批评家，也就是说当我们在做一件事的时候，这个内心的批评家就会不断的从负面的角度来挑自己的毛病，这样我们就看不到自己的优点和长处。
所以，当我们感觉被自我否定的情绪困住时，强迫自己去关注自己的优点，自己的强项是什么，然后把注意力和精力都投注在自己的优点上。
经常有人问，到底怎么样做才能提高自己的自信心。
其实方法很简单，就是去做一些你擅长的事，当你把它做得非常好，取得成就时，自然就会拥有自信。
因此，克服自卑的最好办法并不是去改正自己的不足，而是发挥自己的优势，找到自己价值的闪光点，这才是把自卑转变成自信最有效的捷径。
04
适当自卑是我们进步的动力
现实生活当中，很多人认为自卑是负面的，是不该有的。
事实上，自卑并非“无可救药”，有些时候，正确的自卑感反倒能够为一个人提供必要的成长“驱动力”。——阿弗雷德·阿德勒所著的《自卑与超越》。
有自知之明的人才会自卑。
懂得欣赏别人的人才会自卑。
不过自卑不可怕，自卑都是我们发现自己短板的正常反应，适度的自卑会推着我们进步。
《银魂》里的银时不是说吗:人就是要以自卑为跳板才能跳得更高。我们要感谢我们自己的自卑，自卑有时是动力。
自卑其实是一把双刃剑。
你因为长痘痘而自卑，那才会细心呵护善待皮肤;。
你因为个子矮自卑，那才会注重搭配让人更美;
你因为读书少自卑，那才会督促你翻开书本;
你因为见识少自卑，那才会让你推开新的大门;
你因为能力差自卑，那才会让你又提升自己的觉悟。
适当的自卑最后的结果是转化成更自信的人，自卑让我们学会欣赏那些比我们厉害的人，学会学习那些比我们优秀的人。
请善待你的自卑，学会如何利用自卑去督促自己变成一个一直在努力进步的人，把自卑转化成自信。
自卑不可怕，不敢面对才可怕。
认识自我的途径
（1）在经常的自省中认识自我。孔子曰：“吾日三省吾身”。要引导大学生学会自省，经常检查自己行为和动机正确与否，行为过程中有什么不足，结果如何，有哪些收获和缺憾，从中发现长短得失，以便他们有的放矢地进行自我调整。
（2）通过他人的认识来认识自我。个体与社会、与他人有着密切的联系，个体要超出自身来认识自我，必须通过认识他人、认识外界来进行。所以，大学生应该积极地投身于认识世界、改造世界的社会实践，在其中不断丰富自己对自然、社会、他人的认识，并在此基础上进一步认识自我。深刻的自我认识是以深刻地认识和理解他人、社会为前提的。
（3）在他人的评价中认识自我。心理学家认为，当一个人的自我评价与别人对他的客观评价有较大程度的一致性时，表明他的自我意识较为成熟。了解他人对自己的看法，常有助于发现自己忽视的问题。
（4）在与人的比较中认识自我。有比较才有鉴别。人们在缺乏客观评价标准的情况下，可以通过与他人的比较来评价自己。与周围的普通人比较，能认识自己的实际水平及在群体中的地位；而与杰出人物比较，则能找出自己的差距和努力方向。
（5）通过自我比较来认识自我。人们不仅可以通过与他人比较来认识自我，还可以通过把目前的“自我”与过去或将来的“自我”相比较来进一步认识自我。心理学家曾提出“自尊＝成就/抱负”，这说明个体的自我评价不仅取决于他的成就，而且取决于他的抱负水平，取决于两者之间的比较。过去的成就水平越高，个体越容易积极地评价自己；而指向未来的抱负水平越高，个体越不容易满足，越难以对自己作出肯定的评价。
（6）以活动的成果来认识自我。活动成果的价值有时直接标志着自身的价值。社会衡量一个人的价值主要是通过活动成果认定的。理想的活动成果可以使个体进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而进一步开发潜能、激发自信。
