技术技巧 点步翻身
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李瑞洁
目录
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1 基础理论与软开度训练
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1.1 讲解学期教学大纲，上课纪律，笔记要求，成绩组成 古典舞身韵的文化内涵 1.训练价值 2.美学意义
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1.2 软开度训练：前、旁、后腿的训练，腰的训练。 体能的训练：腹肌、背肌、侧肌、弹跳的训练。
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2 基础理论与软开度训练
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2.1 软开度训练：前、旁、后腿的训练，腰的训练。 体能的训练：腹肌、背肌、侧肌、弹跳的训练。
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2.2 中国古典舞身体“点线面”的概念 1.点 2.线 3.面
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3 扶把组合与身韵训练
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3.1 扶把活动组合
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3.2 身韵支干动作：摇臂
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4 扶把组合与身韵训练
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4.1 扶把蹲组合
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4.2 身韵主干动作 燕子穿林理论知识
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5 扶把组合与身韵训练
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5.1 燕子穿林单一动作训练，组合训练
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5.2 扶把五位擦地组合
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6 古典舞步伐训练
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6.1 古典舞步伐 1.摆扣步
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6.2 古典舞步伐 2.拖步
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7 扶把组合训练
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7.1 扶把单腿蹲组合
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7.2 扶把腰组合
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8 扶把组合训练
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8.1 扶把大弹腿组合
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8.2 扶把控制组合
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9 扶把组合与旋转训练
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9.1 扶把大踢腿组合
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9.2 旋转 1.平转——复合转一种
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10 技术技巧训练
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10.1 旋转 2.端腿转组合
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10.2 旋转 3.跨腿转组合
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11 中间组合与技术技巧训练
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11.1 行进大踢腿组合
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11.2 技术技巧 踏步翻身组合
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12 中间组合与技术技巧训练
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12.1 中间控制组合
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12.2 技术技巧 点步翻身
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13 跳跃、技术技巧训练
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13.1 技术技巧 串翻身
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13.2 小跳组合
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14 跳跃训练
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14.1 小射雁舞姿跳组合
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14.2 中跳组合
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15 跳跃训练
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15.1 大跳 1.凌空跃短句
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15.2 大跳 2.大射雁跳组合
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16 跳跃训练
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16.1 大跳 2.大射雁跳组合
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16.2 分腿跳组合
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