水是人类机体赖以维持最基本生命活动的营养素之一，机体断水时比断食时生命耗竭的更快，人体内水分主要以体液形式存在，在体液中存在着各种营养素，他们通常与水分联合作用影响人体的各种生理活动。运动人群经常进行大运动量的训练和比赛，并且经常在高温度与高湿度环境下进行训练和比赛，对水的需求和代谢都很活跃，缺水或不合理的补水都会损害运动能力甚至人体健康状况。今天我们来学习运动与水。