素质练习
上一节
下一节
1.跳绳3组 200个/组
2.平板支撑3组 1分钟/组
3.蛙跳3组 60个/组
王劭华
目录
-
1 第一周
-
1.1 课程目标及定位
-
1.2 教学基本要求
-
1.3 课程简介
-
1.4 课程难点和重点
-
1.5 教学方法及手段
-
1.6 教学时数
-
1.7 考核与评价
-
-
2 第二周
-
2.1 太极拳基本知识
-
2.2 太极拳1-3式动作
-
2.3 示范动作
-
-
3 第三周
-
3.1 太极拳4-5式动作
-
3.2 示范动作
-
3.3 素质练习
-
-
4 第四周
-
4.1 太极拳6-7式动作
-
4.2 示范动作
-
4.3 素质练习
-
-
5 第五周
-
5.1 太极拳8-9式动作
-
5.2 示范动作
-
5.3 素质练习
-
-
6 第六周
-
6.1 太极拳10-11式动作
-
6.2 示范动作
-
6.3 素质练习
-
-
7 第七周
-
7.1 太极拳12-13式动作
-
7.2 示范动作
-
7.3 素质练习
-
-
8 第八周
-
8.1 复习太极拳1-13式动作
-
8.2 素质练习
-
-
9 第九周
-
9.1 太极拳14-15式动作
-
9.2 示范动作
-
9.3 素质练习
-
-
10 第十周
-
10.1 太极拳16-17式动作
-
10.2 示范动作
-
10.3 素质练习
-
-
11 第十一周
-
11.1 太极拳18-19式动作
-
11.2 示范动作
-
11.3 素质练习
-
-
12 第十二周
-
12.1 复习太极拳1-19式动作
-
12.2 素质练习
-
-
13 第十三周
-
13.1 太极拳20-21式动作
-
13.2 示范动作
-
13.3 素质练习
-
-
14 第十四周
-
14.1 太极拳22-24式动作
-
14.2 示范动作
-
14.3 素质练习
-
-
15 第十五周
-
15.1 复习太极拳24式全套动作
-
15.2 素质练习
-
-
16 第十六周
-
16.1 预考试
-
16.2 素质练习
-
-
17 第十七周
-
17.1 考核
-
17.2 机动
-
-
18 第十八周
-
18.1 机动
-
18.2 补考
-
