目录

  • 1 羽毛球运动发展简介
    • 1.1 羽毛球运动的一般知识,基本握拍法
    • 1.2 羽毛球运动参与者饮食营养与减肥
    • 1.3 心肺复苏
  • 2 羽毛球运动的规则
    • 2.1 羽毛球裁判法
    • 2.2 羽毛球运动常见伤病及预防
    • 2.3 海姆立克急救法
  • 3 正手发球,羽毛球礼仪
    • 3.1 发球技术
    • 3.2 羽毛球运动礼仪
    • 3.3 AED的应用
  • 4 后场技术
    • 4.1 后场击球技术
    • 4.2 特定人群的羽毛球运动
    • 4.3 崴着脚了怎么办
  • 5 后场技术
    • 5.1 巩固高远球技术
    • 5.2 运动真的可以减肥么?
  • 6 网前球技术
    • 6.1 固定路线练习
    • 6.2 羽毛球基本步法
  • 7 复习发球、击高远球技术
    • 7.1 发球、正手击高远球
  • 8 发球技术
    • 8.1 复习正手发网前球技术、平高球技术
  • 9 发球技术的应用
    • 9.1 学习发平快球技术
  • 10 复习击打高球技术
    • 10.1 复习正手击高远球技术,学习前进步法
  • 11 反手高远球
    • 11.1 反手击高远球技术,学习后退步法
  • 12 综合运用
    • 12.1 复习正手击球技术,前进后退步法
  • 13 头顶击球技术
    • 13.1 学习头顶击球技术,练习前进后退步法
  • 14 网前技术
    • 14.1 上网步法、正反手网前搓球技术
  • 15 网前技术
    • 15.1 网前技术的应用
  • 16 网前、中场、后场技术
    • 16.1 网前技术的应用
  • 17 杀球技术
    • 17.1 正手杀球技术
  • 18 复习考核
    • 18.1 综合应用
反手击高远球技术,学习后退步法

对于任何一个站到羽毛球场上的人来说,球拍就是武器。尽管可选择的武器多种多样,但并不是每一个人都能玩转手中的武器。学会如何握拍是最基础的要求了,但通过这几年的教学与观察,发现有一些爱好者并没有学会如何握拍,而其中最大难点毫无疑问就是正、反手的转换。在反手击球时,还是用正手握拍的手法,这种错误在初学者中比较常见,而造成这种错误的原因主要有两个,一是还没有掌握反手握拍的方法,二是从正手握拍转换为反手握拍不熟练。