体操技术课程

邓芳

目录

  • 1 课程介绍
    • 1.1 课程介绍
  • 2 教学大纲与教学日历
    • 2.1 教学大纲
    • 2.2 教学日历
  • 3 广播体操
    • 3.1 第九套广播操
      • 3.1.1 第一节伸展运动动作分解
      • 3.1.2 ​第二节扩胸运动动作分解
      • 3.1.3 第三节踢腿运动动作分解
      • 3.1.4 第四节体侧运动动作分解​
      • 3.1.5 第五节体转运动动作分解
      • 3.1.6 第六节全身运动动作分解
      • 3.1.7 第七节跳跃运动动作分解
      • 3.1.8 第八节整理运动动作分解
  • 4 教学单元一 技巧
    • 4.1 模块一 滚翻类
      • 4.1.1 项目一 前滚翻
      • 4.1.2 项目二 后滚翻
      • 4.1.3 项目三 前滚翻分腿起
      • 4.1.4 项目四 前滚翻直腿起
      • 4.1.5 项目五 屈体后滚翻
      • 4.1.6 项目六 鱼跃前滚翻
    • 4.2 模块二 手翻类
      • 4.2.1 项目一 侧手翻
      • 4.2.2 项目二 手倒立前滚翻
      • 4.2.3 项目三 头手翻
    • 4.3 模块三 倒立类
      • 4.3.1 项目一 肩肘倒立
      • 4.3.2 项目二 手倒立
      • 4.3.3 项目三 头手倒立
      • 4.3.4 项目四 肩肘倒立经单肩后滚翻至单腿跪撑
  • 5 教学单元二 双杠
    • 5.1 模块一 上法
      • 5.1.1 项目一 跳上支撑前摆成外侧坐
      • 5.1.2 项目二 杠端跳起成分腿坐
      • 5.1.3 项目三 挂壁撑后摆上
    • 5.2 模块二 杠上动作
      • 5.2.1 项目一 支撑摆动
      • 5.2.2 项目二 分腿坐前进成分腿坐
      • 5.2.3 项目三 分腿坐单腿后摆转体180度成分腿坐
      • 5.2.4 项目四 分腿坐前滚翻成分腿坐
      • 5.2.5 项目五 分腿坐慢起成肩倒立
      • 5.2.6 项目六 支撑后摆转体180度成分腿坐
    • 5.3 模块三 下法
      • 5.3.1 项目三 支撑后摆下
      • 5.3.2 项目一 外侧坐越两杠下
      • 5.3.3 项目二 支撑前摆下
  • 6 教学单元三 跳跃
    • 6.1 模块一 徒手类跳跃
      • 6.1.1 项目一 跪跳起
      • 6.1.2 项目二 挺身跳
    • 6.2 模块二 器械类跳跃
      • 6.2.1 项目一 分腿腾跃
      • 6.2.2 项目二 曲腿腾越
  • 7 教学单元四 单杠
    • 7.1 模块一 上法
      • 7.1.1 项目一 跳上
    • 7.2 模块二 杠上动作
      • 7.2.1 项目一 支撑单腿摆越成骑撑及还原
      • 7.2.2 项目二 骑撑后腿摆越转体180度成支撑
      • 7.2.3 项目三 支撑后回环
    • 7.3 模块三 下法
      • 7.3.1 项目一 骑撑单腿摆越转体90度下
      • 7.3.2 项目二 支撑后摆下
  • 8 教学单元五  队列队形
    • 8.1 模块一 队列练习
      • 8.1.1 项目一 行进间队列动作
      • 8.1.2 项目二行进间转法
    • 8.2 模块二 队形练习
      • 8.2.1 项目一 练习内容
  • 9 教师团队
    • 9.1 教师团队介绍
  • 10 参考资料
    • 10.1 参考资料
模块二 器械类跳跃