为什么要练太极拳

 

   太极拳，国家级非物质文化遗产，结合了中国传统儒、道哲学中太极、阴阳辩证理论，将中华民族辩证理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，融颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是老少皆宜，内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔并济的中国传统拳术。

   钟南山院士就曾指出“慢阻肺”最大的困扰是气促，气促主要有两个原因，一个是过度通气，所以需要调整呼吸；第二个是肌肉的力量不够，特别是下肢肌力。国外现在主要的康复方法是步行或借助跑步机、脚踏车进行锻炼。太极拳练习经常有半蹲的姿势，一定强度的半蹲训练会比步行训练对股四头肌的锻炼效果更好。打太极拳除了能锻炼下肢肌力，又有助于调整呼吸，对于慢阻肺患者，太极拳比走路的康复效果还好，是传统肺康复锻炼合适的替代方法，甚至可能获得更好的远期收益。

   不受场地、时间限制，疫情期间，适合居家练习，练习强度适中，结合呼吸控制，长期练习，能舒缓身心、促进健康、增强体能。既能锻炼身体，又能防治疾病。