躯干支柱力量完整微课视频
-
1 视频
-
2 章节测验
上一节
下一节
要求：仔细观看视频中的理论信息，以便完成后面章节测验，记平时分哦！
寿文华
目录
-
1 大学体育概述
-
1.1 大学体育的主要使命
-
1.2 大学体育的常见形式
-
1.3 大学体育的未来走向
-
1.4 身体素质练习第一周
-
-
2 运动与健康促进
-
2.1 国家体质健康标准概述
-
2.2 体质健康的测定与评价
-
2.3 运动与疾病防治
-
2.4 运动与营养
-
2.5 身体素质练习第二周
-
-
3 躯干支柱力量初级动作
-
3.1 热身
-
3.2 躯干支柱力量完整微课视频
-
3.3 髋部
-
3.4 脊柱腰段
-
3.5 肩部动作
-
3.6 身体素质练习第三周
-
3.7 综合素质训练
-
-
4 躯干支柱力量中级动作
-
4.1 热身
-
4.2 髋部动作
-
4.3 脊柱腰段
-
4.4 身体素质练习第四周
-
-
5 运动中的安全防护
-
5.1 运动的风险识别与防控对策
-
5.2 闭合性软组织损伤处理原则
-
5.3 常见运动损伤诊断与处理
-
5.4 素质训练
-
5.5 身体素质练习第五周
-
-
6 运动与心理健康
-
6.1 运动与情绪调节
-
6.2 运动与社会适应
-
6.3 身体素质练习第六周
-
-
7 体育文化
-
7.1 中国体育文化
-
7.2 奥林匹克运动文化
-
7.3 中西体育文化差异
-
7.4 身体素质练习第七周
-
-
8 形体训练
-
8.1 形体训练概述
-
8.2 站立姿势
-
8.3 坐姿
-
8.4 手位与脚位
-
8.5 脚部练习
-
8.6 身体躯干波浪
-
8.7 身体素质练习第八周
-
-
9 体能训练
-
9.1 体能训练概述
-
9.2 体能训练基本方法
-
9.3 热身
-
9.4 放松拉伸
-
9.5 素质训练
-
-
10 足球
-
10.1 足球的起源
-
10.2 足球的基本技术
-
10.3 足球的基本战术
-
10.4 足球赛事欣赏
-
10.5 素质训练
-
-
11 篮球
-
11.1 篮球的概述
-
11.2 篮球的基本技术
-
11.3 篮球的基本战术
-
11.4 篮球赛事欣赏
-
11.5 素质训练
-
-
12 羽毛球
-
12.1 羽毛球发展概述
-
12.2 羽毛球的基本技术
-
12.3 羽毛球的基本战术
-
12.4 羽毛球竞赛规则和赛事
-
12.5 羽毛球比赛观赏
-
12.6 素质训练
-
-
13 花样跳绳
-
13.1 花样跳绳概述
-
13.2 个人花样
-
13.3 交互花样
-
13.4 素质训练
-
