歌唱的呼吸是歌唱技巧中的一个重要技能，它与日常生活中的呼吸不同。日常中的呼吸是自然生理行为，是无意识的动作。而在歌唱的呼吸却常常是一种有意识的强力动作，尤其是在演绎有一定难度的时候，呼吸则转化为一种技巧，需要经过特别训练才能达到更好的演唱效果。

第一节  歌唱呼吸的基本原理

国内外文献中论述歌唱呼吸的类型大都描述为：锁骨式呼吸、上胸式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸、横膈膜式呼吸、胸腹式联合呼吸等。尽管大家论述歌唱呼吸的表述存在差异，但本质上这些描述是相吻合的，普遍认为对于歌唱较为理想的是：胸腹式联合呼吸法。

胸腹式联合呼吸是运用胸腔、横隔膜及腹部肌肉共同进行的一种歌唱呼吸方法。在吸气过程中，除了横膈膜的下移外，还需要肋间肌的参与以扩大胸腔，进而吸入空气至肺部；而在呼气时，除了横膈膜的上抬外，还需要腹部施加压力来将气息从肺部推出。此方法还确保了在声带下方能够获得恰当的气压，这对歌唱发声非常有利。实践证明，这种胸腹式联合呼吸是呼吸控制中较为理想的方式。

横膈膜：是将哺乳类的腹腔和胸腔分隔开的膜状肌肉。横膈膜是位于肺部底部的关键肌肉，它在呼吸过程中发挥着至关重要的作用。正是通过横膈膜的收缩和舒张，我们才能吸入空气并排出废气。在某些意外情况下，尽管肺部可能未受到致命伤害，但横膈膜的损伤却可能导致无法呼吸而危及生命。

 吸气时，横膈膜收缩向下移动，肋间肌也收缩，胸骨微微上抬，使得胸腔内体积增大，从而吸入更多空气。 而在呼气时，横膈膜和肋间肌放松，腹部收缩，内部器官上移，使胸腔、肺部恢复到原始大小，肺泡内的压力升高，推动气体外出。（见图1-4 ；以下图片均来自于林俊卿著《歌唱发音的科学基础》第19-22页）

图1：男人唱短句段的低音、弱音、长句段的中音的呼吸方法

 

 

 

 

 

图2：男人唱高音、唱响时的呼吸方法

 

 

 

 

 

图3： 女人唱中音部短句段的呼吸方法

 

 

 

图4：女人唱长音、唱高音、唱强音、唱弱音的呼吸方法

 

 

 

 

 

 

在我们中国传统戏曲演唱或民间歌唱中“气沉丹田”这一术语颇为常见。丹田呼吸法是我们传统的呼吸练习方法，它提到身体内的“丹田”部位，在中医和气功的理念中，丹田通常被认为是人体能量的中心之一，大致位置在肚脐下两到三寸的范围内。丹田呼吸法主要通过腹部肌肉的控制来完成，这与现代声乐中提到的“横膈膜”呼吸方法有异曲同工之处。