（七）血瘀质
1．定义：体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。
2．成因：先天禀赋，或后天损伤，忧郁气滞，久病入络。
3．基本特征
总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，面部钞票纹，易患疼痛，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
发病倾向：易患高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病；偏头疼、胁肋间神经痛；痛经、黄褐斑；肿瘤，乳腺增生、子宫肌瘤等。
对外界环境适应能力：不耐受寒邪。
4.调养方案
（1）调养原则
活血祛瘀，疏利通络。
（2）精神调摄
培养乐观、欢乐的情绪，正确对待生活、对待他人，宽以待人，乐善好施，精神愉悦则气血和畅，营卫流通，有助于改善血瘀体质。
（3）起居调养
血得温则行，得寒则凝。血瘀质者要避免寒冷刺激，居室环境要要温暖舒适。养成良好生活习惯，不宜久坐、久视，注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血郁滞。春秋季加强室外活动，夏季不可贪凉饮冷，冬季谨避寒邪，注意保暖。
（4）饮食调养
多选用行气、活血化瘀功效的食物。如山楂、油菜、番木瓜、黑豆、黑木耳、桃子、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒、玫瑰花、金橘等。药膳山楂红糖汤（山楂10枚，加红糖煮水，活血散瘀）、黑豆川芎粥（川芎10g，黑豆25g、粳米50g，煮粥饮，活血祛瘀，行气止痛）。少食寒凉、涩血食物，如乌梅、苦瓜、柿子等。
（5）运动锻炼
宜参加有益于加强心脏功能，促进气血运行的运动，坚持经常性锻炼，如太极拳、太极剑、八段锦、易筋经、五禽戏以及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，以中小负荷、多次数的锻炼为主。运动时出现胸闷、胸痛、呼吸困难、眩晕等不适症状，应立即停止运动，必要时到医院作进一步检查。
（6）药物中医调治
中药可选用桃仁、红花、当归、川芎、牛膝、牡丹皮、丹参、元胡、鸡血藤、三七、山楂等活血养血的药物。代表方剂如桃红四物汤、大黄蔗虫丸、血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸等。按摩膈俞、三阴交、血海、内关等穴位。
（八）气郁质
1．定义：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
2．成因：先天遗传，或因精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等。
3．基本特征
总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
心理特征：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。
常见表现：敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。闷闷不乐、情绪低沉；易精神紧张、焦虑不安；多愁善感、感情脆弱；容易感到害怕或受到惊吓；肋胁部或乳房胀痛；无缘无故叹气；面貌忧郁；睡眠不好，心慌头晕，偏头痛。舌淡红，苔薄白，脉弦。
发病倾向：易患抑郁症、失眠、更年期综合征，月经不调；颈项部的甲亢、慢性胃炎、结肠炎、胆囊炎、肝炎；梅核气；偏头痛等。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
4.调养方案
（1）调养原则
疏肝行气，开其郁结。
（2）精神调摄
培养乐观开朗、积极向上的情绪，应主动寻求快乐，多参加社会活动，集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励的电影、电视。多听轻松、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的，鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识；广交朋友，热爱生活，处世随和，克服偏执，不苛求他人，不计较得失，知足常乐，享受生活。
（3）起居调养
顺应四时，起居规律，调节性情，舒畅情志；居室环境宽敞明亮，温度、湿度适宜，衣着宽松，舒适大方；适当增加户外活动和社会交往，融于社会，放松身心，享受生活。
（4）饮食调养
应选用行气解郁、调理脾胃的食物。多食黄花菜（金针菜、萱草、忘忧草）、小麦、大麦、荞麦、茼蒿、香菜、海带、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘、柠檬等行气、解郁、消食、醒神作用食物，少量饮酒。药膳橘皮粥（橘皮50g，研末，粳米100g，煮粥，理气运脾）、菊花鸡肝汤（银耳15g，菊花10g，茉莉花24朵，鸡肝100g，烧汤，疏肝清热，健脾宁心）、三花茶（茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效）、黄花菜瘦肉汤（黄花菜、猪瘦肉、生姜，适量油盐，疏肝解郁功效）。
（5）运动锻炼
增加户外运动，坚持大强度、大负荷的运动，如跑步、登山、游泳、打球、武术、瑜伽等。多参加集体性的运动，促进人际交流，解除自我封闭状态。有意学习某一项运动技艺，培养运动乐趣，动静结合，调息养神，舒畅情志。
（6）药物中医调治
选柴胡、陈皮、香附、木香、乌药、佛手、川栋子、小茴香、青皮、郁金、薄荷、枳壳、合欢花等疏肝理气解郁的药物。代表方剂如甘麦大枣汤、柴胡疏肝散、越鞠丸、逍遥散、舒肝和胃丸、半夏厚朴汤等。按摩太冲、期门、膻中等穴。
