二、头部常用养生保健穴位

1．百会

位置：后发际正中直上七寸取穴。可以在两耳尖连线直上与头部前后正中连线的交点处定位。此处用手按压可以感觉到有一凹陷，古人称百会可纳豆。

作用：督脉穴位。醒脑开窍，可用来调理头痛、头晕、失眠等症状；升发阳气，对内脏下垂，如脱肛、子宫脱垂、久泄、久痢等有较好的防治作用。

操作：点按、放血、艾灸、刮痧等。内脏下垂常用艾条熏灸。

2．印堂

位置：两眉头连线中点。

作用：经外奇穴。清利头目、通鼻开窍。防治头部的疾病，如头痛，眩晕；鼻病，眼病，面瘫；失眠等。印堂穴古人称之为上丹田。

操作：放血、点按、艾灸、刮痧。头痛头晕揪印堂穴，能起到很好的清利头目的作用。

3.睛明

位置：目内眦旁0．1寸。

作用：足太阳膀胱经穴位。祛风明目。目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。

操作：针刺、点按。

4．迎香

位置：在鼻翼外缘中点，旁开0．5寸，当鼻唇沟中。

作用：手阳明大肠经穴位。清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。调理鼻病，如鼻塞、鼻出血、鼻流涕、鼻过敏等。

操作：按摩、艾灸。搓迎香穴，用食指或拇指沿鼻根方向上下搓，直至发热，每次搓100下。

5.听宫

位置：耳屏前，张口呈凹陷处。

作用：手太阳小肠经穴位。聪耳开窍、宁神止痛。耳鸣，耳聋，中耳炎、外耳道炎、聤耳，齿痛。

操作：张口，点按、艾灸、刮痧。用中指指腹按揉，每次2分钟。

6.颊车

位置：面颊部，下颌角前上方约一横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

作用：足阳明胃经穴位。祛风清热，开关通络。口角喎斜，齿痛，颊肿，三叉神经痛。

操作：点按、艾灸。

7．太阳

位置：在眉稍与目外眦连线中点向后约一寸凹陷中。用手点按有一凹陷，并有较明显的酸胀感。

作用：经外奇穴。清肝明目，通络止痛。调理头痛，偏头痛，头晕；眼病，牙痛，面瘫等病症。尤其对头痛有较好的防治作用，头痛时可用手指点按，由轻到重，每穴可点按3到5分钟，太阳穴较为敏感，痛感明显，点按至痛感减轻，头部的不适症状也会相应减缓。

操作：点按、放血、艾灸、刮痧。

8．风池

位置：在项部，枕骨下，两侧凹陷处。用手的拇指食指放在脑后，可触及一隆起，在隆起的下端两侧凹陷中，拇食指向下推按，两侧凹陷就是该穴，左右各有一个。

作用：足少阳胆经的穴位，具有祛风解表，通利官窍，平肝明目等作用。调理头项强痛，头痛、头晕、落枕、眼病、鼻病、感冒发热等病症。头痛，特别是后头痛可以点按风池穴。感冒时可在风池穴上涂抹风油精，然后进行按柔，效果较好，风池穴有祛风解表的作用。

操作：点按、艾灸、刮痧。揉风池穴，或捏拿风池，用双手，拇指和其余四指自然分开，用拇指点按在风池穴上，其他四指抓住头皮，点按3到5分钟，即可，也可以拇指与其他四指对应，拿住风池穴进行揉按。

9．水沟（人中）

位置：在面部，当人中沟上1/3与下2/3交点处。

作用：督脉穴位。醒神开窍，调和阴阳，解痉通脉。急救，如昏迷、休克、窒息、中暑、中风，癫狂、小儿惊风；急性腰扭伤等。

操作：指掐人中，要有一定的力度，持续10秒钟，松开后继续按压，反复5到10次。