中医养生术——玉指梳头

玉指梳头是指以手代梳，梳理头皮，按摩刺激头部经络、穴位，以防病保健的一种养生方法。

方法：手指微屈，五指自然分开，用指端深入头发，两手交替，像用梳子一样由前发际梳到后发际，先中间后两边，适度用力，对头皮轻轻按压，连续做100-300下，至头皮微微发热为止。每天一次，或早晚各做一次。

玉指梳头能畅通经络，运行气血，提神醒脑，消除疲劳，聪耳明目，祛风散湿，乌发。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，清醒头脑，精神焕发。

马王堆简帛《养生方》说，梳头具有“发不落而生”和“头不白”的奇效。

《黄帝内经》说“一日三篦，发须稠密”。

《摄生要录》载：“发多梳，去风明目，不死之道也。”“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”

宋·太医院编《圣济总录•神仙导引》载：“梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。”