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蒋祁桂
目录
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1 中医学习之开篇：中医学是如何出现
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1.1 世界上最早的西医是怎么治病的?
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1.2 为何全世界的民族医学只有中医完整保留下来并发扬光大?
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1.3 人的寿命究竟受哪些因素影响?
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1.4 新冠肺炎疫情后，我们可以做些什么?
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2 课程介绍
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2.1 中国公民中医养生保健素养
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3 第一讲 中医养生原则
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3.1 (1)—法于阴阳
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3.2 (2)—和于术数，食饮有节
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3.3 (3)—起居有常，不妄作劳
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3.4 (4)—形与神俱
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3.5 中医养生术——叩齿
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3.6 课外阅读
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4 第二讲 阴阳与养生
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4.1 （1）-阴阳平衡与人体健康
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4.2 （2）-阴阳失调的基本类型
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4.3 （3）-恢复阴阳平衡的基本方法
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4.4 中医养生术——鸣天鼓
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4.5 课外阅读
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5 第三讲 五行与养生
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5.1 （1）-五行的含义、特性与归类
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5.2 （2）-五行相生相克与人体健康
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5.3 （3）-五季、五色、五味养生
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5.4 （4）-五志、五音养生
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5.5 中医养生术——咽津
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5.6 课外阅读
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6 第四讲 脏腑与养生
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6.1 （1）-认识脏腑
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6.2 （2）-心脏功能与养生
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6.3 （3）-肺脏功能与养生
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6.4 （4）-脾脏功能与养生
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6.5 （5）-肝脏功能与养生
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6.6 （6）-肾脏功能与养生-
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6.7 （7）-六腑功能与养生
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6.8 中医养生术——握固
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6.9 课外阅读
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7 第五讲 望舌与养生
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7.1 （1）—舌与正常舌象
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7.2 （2）—舌质异常与健康养生
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7.3 （3）—舌苔异常与健康养生
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7.4 中医养生术——灌溉中岳
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7.5 中医养生术——凝耳法
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7.6 课外阅读
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8 第六讲 经络与养生
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8.1 （1）—经络的概念与养生意义
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8.2 （2）—十四经脉的分布与特点
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8.3 （3）—小周天功法
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8.4 （4）—312经络锻炼法
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8.5 （5）—经络拍打法
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8.6 （6）—十二时辰经络养生法
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8.7 中医养生术——玉指梳头
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8.8 课外阅读
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9 第七讲 穴位与养生
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9.1 (1)—穴位养生概述
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9.2 (2)—头面部常用养生保健穴位
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9.3 (3)—胸腹部常用养生保健穴位
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9.4 (4)—腰背部常用养生保健穴位
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9.5 (5)—上肢部常用养生保健穴位
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9.6 (6)—下肢部常用养生保健穴位
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9.7 中医养生术——运睛
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9.8 课外阅读
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10 第八讲 药物与养生
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10.1 （1）—药物养生概述
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10.2 （2）—中药的性能与使用
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10.3 （3）—补虚类养生药物-补气药
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10.4 （4）—补虚类养生药物-补血药
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10.5 （5）—补虚类养生药物-补阳药
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10.6 （6）—补虚类养生药物-补阴药
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10.7 中医养生术——摩足心
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10.8 课外阅读
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11 第九讲 体质与养生
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11.1 （1）—体质养生概述
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11.2 （2）—平和质、气虚质
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11.3 （3）—阳虚质、阴虚质
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11.4 （4）—痰湿质、湿热质
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11.5 （5）—血瘀质、气郁质
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11.6 （6）—特禀质、体质检测
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11.7 中医养生术——摩腹
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11.8 课外阅读
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12 第十讲 饮食与养生
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12.1 （1）-饮食养生作用
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12.2 （2）-饮食养生原则（1）
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12.3 （3）-饮食养生原则（2）
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12.4 （4）-中国居民膳食指南
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12.5 中医养生术——摄谷道
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12.6 课外阅读
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13 第十一讲 艾灸与养生
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13.1 1.灸法养生概述
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13.2 2.灸法的操作
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13.3 3.常用穴位的保健灸
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13.4 中医养生术——凝耳法
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13.5 课外阅读
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14 第十二讲 刮痧与养生
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14.1 一、刮痧养生概述
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14.2 二、刮痧基本操作
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14.3 三、常见部位的保健刮痧
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14.4 中医养生术——摩肾堂
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14.5 课外阅读
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15 第十三讲 拔罐与养生
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15.1 一、拔罐养生概述
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15.2 二、拔罐操作方法
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15.3 三、拔罐的养生保健
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15.4 中医养生术——调息
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15.5 课外阅读
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