望舌与养生（1）
1．舌的组成
舌由两部分组成，舌质和舌苔。
舌质，又称舌体，是指舌的肌肉脉络组织。舌苔，是指舌面上附着的苔状物，中医认为它是由胃气所产生。
2.舌面分部及脏腑分区
舌分为四个部分，即舌尖、舌中、舌根和舌边。
舌尖通常代表心肺；舌中代表脾胃；舌根代表肾；舌的两边代表肝胆。
可以根据舌的不同部位的特殊变化，了解相关的脏腑病变，在指导养生保健方面具有一定的参考价值。
3.舌与脏腑关系
中医认为人体五脏六腑直接或间接地通过经络等组织与舌有密切联系。特别是心和脾胃与舌的关系更为密切。
心开窍于舌，舌为心之苗，手少阴心经之别系舌本，舌质的血络最丰富，与“心主血脉”的功能有关；脾开窍于口，舌居口中，足太阴脾经连舌本，散舌下；足厥阴肝经络舌本；足少阴肾经夹舌本；肺经上达咽喉，与舌根相连；舌苔禀胃气而生，系胃气上蒸于舌面而成。
舌与内脏的这些特殊关系，通过望舌可以了解内脏的变化，可以判断健康的状况。
4.舌是人体健康的睛雨表
古人把写舌诊著作叫《金镜录》、《舌鉴》等。舌是机体的一面镜子，可以鉴别身体健康与否。
中国古代有“脉有假脉，舌无假舌”的论述，舌可以真实地反应机体的健康，内脏有病变，可以直观地反映在舌上。学会看舌，可以了解自己的健康状况，有针对性进行养生保健。舌是体内向外发送健康指数的信息窗口。
5.如何望舌？
正确的望舌方法应当注意四个方面的问题。
一是光线，光线应以充足而柔和的自然光线。
二是姿势，望舌时可取坐位或仰卧位，自然地将舌伸出口外，充分暴露舌体，舌尖略向下，舌面向两侧展平，不要太过用力，以免影响舌质的颜色。
三是顺序，望舌时应遵循先看舌苔、后看舌质，按照舌尖、舌中、舌根、舌边的顺序察看。
四是注意某些食物或药物可使舌苔着色，称为“染苔”。饮食可使厚苔变薄；食用橘子可使苔色变黄；食用牛奶可使苔变白，望舌时应当予以区分和避免。
6.正常舌象
正常舌象，可以概括为“淡红舌，薄白苔”。
淡红舌是指舌质的颜色是淡红色；薄白苔是指舌苔的苔质是薄的，苔色是白的。
