中医养生术——握固

握固原指婴儿大拇指屈于四指下的握拳动作，是古代养生修炼中常用的一种手式。晋朝的著名道士葛洪，在其著作《抱朴子》上倡导“握固守一”。在养生练功中模仿婴儿的握拳动作，谓有固精明目、守气驱邪等作用。

方法：站、坐、卧均可，左右手置于腰腹之间或身体两侧，全身放松，自然呼吸。将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般，维持10-20秒，然后松开，反复进行10-20遍；亦可持续握固3-5分钟。每天做2-3次，亦可随时练习，持之以恒。

握固能安魂定魄，固护精气，宁心安神，辟邪防疾，明目延年。无名指根部，是肝魂关窍之所在，中医理论有“肝主握”之说。新生婴儿肝之经气特别充足，出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。握固是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的一种“回归”。因此，攥着拳来，撒开手去……是人，概莫能外。

春秋·老子《道德经》载：“含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏。骨弱筋柔而握固。”

隋·巢元方《诸病源候论》说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。

宋·曾慥《道枢众妙篇》载：“握固者何也？吾左右拇指施其四指或四指总握其拇指，用左右手以挂腰腹之间者也。这种手式有促进使心气归一，辟邪毒之气的作用。”

宋·张君房《云笈七签》载：“握固与魂魄安户也，此固精明日，留手还魂法，若能终日握之，邪气百毒不得人内。”

清·马齐《养生秘旨》载：“固手指诀：手不固，则心血不生。若行功时，必须将大拇指捏在四指根间，握固而定。”