脏腑养生（2）——心脏的功能与养生要点

心位于胸中，两肺之间，其外形呈尖圆形，如未开的莲花，色红，中有孔窍。

心在整个人体中占有重要的地位，所以中医把心称为五脏六腑之大主、生命之主宰，称为“君主之官”。

心在体内与小肠、脉、面、舌等构成心系统。

心在五行中属火，与四时中的夏季相对应。

一、心主血脉

心脏是一个血液循环的动力器官，人体的血是要通过心脏的搏动输送到全身，中医称心主血脉，即心脏推动血液在脉管中运行，营养和滋润全身的功能。

心、脉、血三者密切相连，构成一个血液循环系统。心要完成主血脉的生理功能，必须具备三个基本条件，一心气要充沛、有动力，二血液要充盈，脉中要有血，三脉管必须通畅。

任何一个因素异常，都会引起心主血脉功能的变化。

判断心主血脉的功能是否正常，可以通过体表四个方面的现象来判断，那就是面色（面象）、舌色（舌象）、脉象、胸部的感觉现象。如果一个人表现为面色红润光泽，舌质淡红，脉象和缓有力，胸部舒畅，就说明他的心主血脉功能是正常的。这就叫做以象测脏，以表知里。

如果心主血脉功能异常，也可以通过面象、舌象、脉象和胸部的异常感觉现象进行认识和判断。心气不足，推动力不足，可以见到面色无华，舌质淡白，脉虚无力，心慌心悸等现象。心血瘀阻，血脉不通畅，可见面色灰暗，唇舌青紫，心悸、心前区憋闷和刺痛，脉象结、代、促、涩等。如果心血亏虚，血液不充盈，则可见面色口唇苍白，舌色淡，脉细无力、心悸等。

二、心主神志

心主神志是指心能主宰人的精神、意识、思维活动等。

古人讲“所以任物者，谓之心”，心具有接受和处理外来信息的作用。有了这种“任物”的作用，才会产生精神和思维活动，对外界事物作出判断。

心的这一功能告诉我们，人的精神、意识、思维活动与心有关。

正常，则可表现为精神振作，神志清晰，思考敏捷，对外界信息的反应灵敏。

异常，就可出现精神意识思维活动的异常，如失眠，多梦，神志不宁，或出现反应迟钝，健忘，精神萎靡，甚则昏迷，不省人事等临床表现；而且还可以影响其他脏腑的功能活动，甚至危及整个生命。

一个人如果精神、意识、思维活动有障碍，中医常常要通过调理心脏功能进行保健养生。心主神志的功能，是以心主血脉为基础的，血液是神志活动的基础，《内经》说“血者，神气也。”心主血脉与心主神志功能是互相影响的。

三、心与体表、官窍之间的关系

1.脉

中医称心在体为脉，脉由心主管，心的功能正常：脉搏节律均匀，和缓有力。异常：心气心血不足：脉虚细无力；心血瘀阻：则脉搏节律不整齐。因此脉搏的搏动变化现象可以了解心脏的功能。

2.面

面部血管丰富，心主血脉，面部的色泽变化最能反应心主血脉的功能，心气旺盛，血脉充盈，则面部红润光泽。心气不足，可见面色白、晦滞；心血亏虚，则见面色苍白无华；心脉瘀阻，则见面色青紫。中医称心“其华在面”。因此，观察面部的色泽可以了解心主血脉的功能正常与否。

3.舌

中医称心开窍于舌，心的功能可以通过舌反应出来。

心的与舌的关系密切。心的功能正常，气血充足，则舌质淡红，舌体红活荣润，柔软灵活，味觉灵敏，语言流利。正常的舌象，简称为淡红舌薄白苔，就是说舌质是淡红的，舌的表面有一层薄薄的白苔。如果不是淡红舌薄白苔，那就可能是异常的舌象，可以反应的人体的不同变化，尤其反应心脏的功能。

比如心血不足，舌质可出现淡白色；心火上炎，则舌尖红赤，甚则生疮；心血瘀阻，舌质紫暗或有瘀斑；心主神志功能异常，则可见舌卷、舌强、语謇或失语等。望舌是中医望诊中的重要内容，是最具中医特色的诊断方法之一，通过望舌可以了解机体的健康状况。

四、心的常见异常症状

心脏功能异常的常见症状主要有：心悸、心烦、或心痛、胸闷、失眠、多梦、健忘、烦躁，口舌生疮等。因此有了这些症状，就应该重视心脏的调养了。

五、心脏养生保健要点

心的功能调理心脏首先必须寡欲。

寡欲为养心之道。

清代医家、养生家尤乘在《养心说》里提出：“养心莫善于寡欲，目无妄视，耳无妄听，口无妄言，心无妄动，贪嗔痴爱，是非人我，一切放下，未事不可先迎，遇事不可过忧，既事不可留住，听其自然，应以自然，信其自去，忿怒恐惧，好乐忧患，皆得其正，以养心之法也。”

欲望是人的精神、情志活动的体现，心主神志，又主血脉，一个人如果欲望过大，心神躁动，则心神受损，心神受损则可耗伤心气心血，导致心主血脉功能异常，并扰乱脏腑，轻则招生疾病，重者催人衰老，减短寿命。

因此养心首先就应该做到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”因此寡欲为养心之道，是调理心脏的首要原则。

其次，调理心脏要注意养心气，补心血，安心神。

常用的中药：如人参、太子参、灵芝、枸杞子、五味子、石斛、麦冬、柏子仁、酸枣仁、三七、丹参等。当然我们要根据具体情况，心气虚选择补心气的药，心阴虚的选择补心阴的药，心神不宁的要安心神。可以在辨证的基础上选择以上适量的中药泡茶饮。柏子养心丸、生脉饮等是补心的常用中成药，可以选择服用。

养心的常用食物：比如有红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆、猪心、莲子、胡萝卜、西红柿等。如果心火旺可以选择苦瓜、莲子芯等服用。

六、养心的药膳

益气养心粥：原料有太子参、山药、莲子各30克，粳米200克。一起煮粥即可，有健脾益气，养阴清心作用。

猪心汤用猪心、桂圆肉、红枣、莲子一起煮汤；可以吃猪心喝汤，中医有以脏补脏的理论，用猪心来补人心，主要作用有养心、安神、补血、润肤、养颜。心脏虚弱的人可以常吃。

心在整个人体中占有重要的地位，中医称心为五脏六腑之大主、生命之主宰，为“君主之官”。心的主要功能有二个，即心主血脉，心主神志，心与体表的脉、面、舌等关系密切。寡欲为养心之道，是养心首先要重视的原则，其次要重视养心气，补心血，安心神。