中医养生术——鸣天鼓

“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，意即击探天鼓。该法最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。

方法：两手掩耳，以食指压中指上，然后食指用力滑下，用食指敲击脑后两骨做响声，可闻若鸣天鼓声，每天早晚进行，每次叩击36次。

鸣天鼓能调补肾气、缓解症状、开慧增智。中医认为，肾开窍于耳，耳又通于脑，脑为髓之海。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。又通过刺激耳，可以达到调补肾元、强本固肾之效，有利于延缓衰老，延年益寿。

元·邱处机《颐身集》载：“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）”。

明·胡文焕《养生导引秘籍》载：“击探天鼓：天鼓者，耳中声也。以两手心紧按耳门，以指击其脑户，常欲其声壮盛，相续不散。一日三操，有益于下丹田。或声散不续，无壮盛者，即元气不集，宜整之。”

宋·太医院编《圣济总录》载：“击探天鼓，天鼓者，耳中声也，举两手心紧掩耳门，以指击其脑户，常欲其声壮盛，相续不散，一日三探，有益下丹田，或声散不续无壮盛者，即元气不集也，宜整之。”

金·刘完素《河间六书》载：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”

清·尤乘《寿世青编》载：“鸣天鼓四：将两手掌掩两耳窍，先以第二指压中指，弹脑后骨上，左右各二十四次，去头脑疾。”

清《十二度按摩图》载：“鸣天鼓治头晕目眩”，可“醒神益脑”、“清心明目”。

清·徐文弼《寿世传真》载：“左右鸣天鼓，二十四度闻。记鼻息出入各九次毕，即放所叉之手，移两手掌掩耳，以第二指迭在中指上，作力放下第二指，重弹脑后，要如击鼓之声。左右各二十四度，两手同弹，一先一后，共四十八声。仍收手握固。”