阴阳与养生（1）——阴阳平衡与人体健康

在日常生活中，我们常会看到这么一种现象，有人特别怕冷，有人常容易上火，有人经常气短乏力，有人经常腹胀便秘等等。这是人体寒热虚实的变化，而寒热虚实的本质，其实就是阴阳变化，阴阳失调就可以出现寒热虚实。

1．阴阳的含义

阴阳是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括，含有对立统一的概念。

《易经》说：“一阴一阳之谓道。” 

《类经》说：道者，阴阳之理也。阴阳者，一分为二也。

作为朴素哲学的阴阳学说，用来解释自然界各种事物和现象的发生、发展和变化。中医学用他来解释人体的生理病理，以及指导养生保健、预防疾病和治疗疾病。

2．阴阳的属性与分类

《内经》说：“水火者，阴阳之征兆也”。

水寒冷、向下、向内、晦暗、相对静止等等，因此把具有水的特点的事物和现象归属为阴。

火温热、向上、向外、明亮、相对运动等等，因此把具有火的特点的事物和现象归属为阳。

由此可以对自然界和人体可以进行阴阳分类。

自然界：白天、春夏、上、干燥、明亮、南方、火…为阳；晚上、秋冬、下、潮湿、晦暗、北方、水…为阴。阴阳是一对一对的出现，阴阳的双方一定是相互关联的、对立的双方，如白天与黑夜、春夏与秋冬等，不相关联的事物，没有分阴阳的必要。

在人体：体表、头、气、发热、兴奋、面红、痰黄…为阳；体内、足、血、怕冷、抑制、面白、痰白…为阴。阴阳的双方一定是对立的，随着对立面的不同，阴阳的属性也会发生改变。

3.阴阳平衡与人体健康

《内经》说“人生有形，不离阴阳”。

人可分体表和体内，体表为阳，体内为阴，体内又分五脏六腑，则五脏为阴，六腑为阳；五脏又有心肝脾肺肾，则心肺在上为阳，肝脾肾在下为阴；心肺又分心为阳，肺为阴；心又可分为心阴和心阳。

在生理功能上，《类经》说“人生之理，以阴阳二气而长养百骸” 通过阴阳二气的作用，促进肢体骨骼的生长。

《内经》说“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳平衡固秘，则人体精神正常。阴阳在人体必须保持平衡，阴少阳就多，阳少阴就多，但都必须在一定范围内的多少变化，称为动态平衡。阴阳保持在一定范围内的动态平衡，机体就正常，身体就健康。

阴阳平衡遭到破坏，阴阳不在正常范围的变化，阴阳就失调，就会出现亚健康，疾病，甚至死亡。