髋关节与健康

第一部分：关节知识

一、关节介绍

髋关节位于人体的中心位置，是躯干与下肢的重要的交叉点，支撑体重和启动下肢运动的功能，因此髋关节具有很好的稳定性和很大的灵活性。如果髋关节功能损害，会导致腰椎、膝关节、踝关节乃至更大范围的功能障碍，还会对我们身体的平衡和姿势控制产生影响，髋关节为什么会具有这么重要的作用那？我们又该如何维护髋关节的功能那？

1.关节组成：股骨头和髋臼，两侧的髋关节又借骨盆连为一个整体。骨盆又借着后方的骶髂关节和腰骶关节连接脊柱。

2.骨组成：股骨、髋骨

韧带组成：髂股韧带、坐股韧带、耻股韧带

3.肌肉组成：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、腘绳肌、内收肌、大收肌等

4.软骨组成：

5.关节特点：（1）人体在坐位的时候，重量经骨盆向下传递到坐骨，直立的时候上本身的重量经骨盆均匀的传递到双侧下肢，同时髋关节借骨盆来分散下肢的地面反作用力。因此髋关节必须有精确的定位和控制，在三个平面上围绕着股骨头的中心进行旋转，产生关节表面的滑动，完成各种活动。（2）如果髋关节的灵活性差，无力、稳定性下降或疼痛，这些情况都会导致在完成动作过程中，上述应力分布发生异常，进而引起其他关节的代偿活动，影响到重力的传导。（3）髋关节的关节窝很深，关节囊厚而柔韧，关节周围的肌肉粗壮有力。（4）髋关节的活动度有限，很多活动需要腰椎的参与才能完成，